Bà bầu uống nước chanh không phải là điều xa lạ, nếu mẹ biết uống đúng cách, nước chanh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Chúng ta đều biết rằng chanh là một loại trái cây chứa hàm lượng vitamin cao, giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và có thể sử dụng trong việc làm đẹp. Và sau đây, Blogtretho.edu.vn sẽ giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về những công dụng của nước chanh, cũng như một số lưu ý cho mẹ khi uống nước chanh lúc đang mang bầu.
Bạn đang đọc: Bà bầu uống nước chanh có tốt không?
Các bác sĩ sản khoa thường khuyến khích mẹ bầu uống nước trái cây trong giai đoạn thai kỳ. Nước chanh luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu bởi sự phổ biến, giá thành rẻ và những công dụng đã khá rõ ràng của nó.
Contents
1. Những công dụng thần kỳ của nước chanh đối với mẹ bầu
1.1. Cải thiện tình trạng phù chân
Nước chanh là một trong những thực phẩm có khả năng giải độc tố và chất lỏng dư thừa trong cơ thể, làm giảm tình trạng phù nề nói chung. Đối với mẹ bầu thì phù nề chân gây ảnh hưởng hưởng về thẩm mỹ và khó chịu khi sinh hoạt thường ngày. Vì vậy, nước chanh có thể giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng này, giúp đôi chân đi lại dễ dàng hơn, vận động nhẹ nhàng và thuận tiện hơn. Chỉ với nước cốt của 1 quả chanh hòa cùng một ly nước ấm, mẹ bầu uống mỗi ngày sẽ giảm hẳn được vấn đề trên.
1.2. Làm dịu các cơn đau do chuyển dạ
Các chuyên gia cho rằng việc sử dụng nước chanh cùng một ít mật ong sẽ giúp giảm dần những cơn đau cho đến ngày chuyển dạ. Không những thế, nước chanh pha mật ong còn có tác dụng giảm đau cho bất kỳ cơn co thắt nào do ảnh hưởng của nó đến mạch máu, bao gồm cả đau đầu, nhức mỏi cơ bắp. Để có đợt chuyển dạ ít khó khăn nhất và sinh con dễ dàng, mẹ bầu nên dùng nước chanh ấm pha mật ong mỗi ngày kể từ tháng thứ 5 của thai kỳ.
1.3. Bổ sung vitamin C
Vitamin C là một chất có công dụng làm đẹp cho phụ nữ. Đối với mẹ bầu, việc bổ sung vitamin C qua việc uống nước chanh sẽ giúp bổ sung chất chống ô xi hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Trong quá trình mang thai, thai nhi gần như có thể hấp thụ toàn bộ hàm lượng vitamin C được cung cấp vào cơ thể mẹ bầu, bảo vệ cả cơ thể mẹ mà bé khỏi những tác nhân gây nhiễm khuẩn, gây bệnh từ bên ngoài.
Nước chanh cung cấp cho mẹ bầu hàm lượng vitamin C tương đối cao nên chỉ cần uống một lượng vừa phải mỗi ngày thì mẹ bầu có thể có được một hệ miễn dịch tốt.
1.4. Chữa táo bón và khó tiêu
Nước chanh chữa táo bón và khó tiêu thông qua việc giải độc tố ở gan, kích thích gan và cung cấp nước cho cơ thể. Như chúng ta đã biết, hiện tượng táo bón diễn ra do ít vận động, thiếu nước, tích tụ độc tố ở gan và nước chanh sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Hợp chất favonol citrus trong chanh làm tăng lượng axit clohidric (HCL) trong dạ dày, giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi, suôn sẻ. Mẹ bầu uống nước chanh đúng cách sẽ có một hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tránh được những rắc rối sinh ra ở đường ruột.
Tìm hiểu thêm: Bà bầu có cần thiết bổ sung các viên uống sắt, axit folic, canxi trong thai kỳ?
2. Một số lưu ý khi bà bầu uống nước chanh
Bà bầu uống nước chanh nên ngưng uống, nếu xuất hiện hoặc đã có trước những triệu chứng sau đây:
2.1. Mẹ bầu có bất thường về tiêu hóa
Nếu mẹ bầu đang có triệu chứng ợ chua, ợ nóng thì trước tiên không nên cải thiện bằng nước chanh. Nếu muốn sử dụng, mẹ bầu chỉ nên uống nước chanh khi đã ăn no và pha thật loãng với nước lọc. Đặc biệt, khi mẹ bầu đang có những triệu chứng tiêu hóa này thì không nên uống nước chanh lúc bụng đói.
2.2. Mẹ bầu có bệnh răng miệng
Mẹ bầu có sức khỏe răng miệng kém, thường có những triệu chứng như răng yếu, dễ gãy rụng hoặc dễ đau buốt dưới những tác động của thức ăn thì không nên uống nước chanh. Axit trong chanh có khả năng làm mòn men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và làm trầm trọng thêm tình trạng răng miệng vốn dĩ đã kém. Nếu phải uống nước chanh, mẹ bầu nên pha thật loãng và sử dụng ống hút khi uống.
2.3. Mẹ bầu nên hạn chế uống chanh với đá
Cơ thể mẫn cảm của mẹ bầu sẽ phản ứng với những tác nhân gây viêm họng hoặc gây cảm như nước đá. Đá chanh là một thức uống giải khát ưa thích của mọi người nhưng đối với mẹ bầu thì cần thận trọng. Một cốc nước chanh ấm sẽ giúp mẹ bầu đạt được nhiều lợi ích hơn, so với việc uống với đá theo thói quen.
>>>>>Xem thêm: 6 mẫu váy bà bầu mùa hè đầy gợi cảm và thoải mái
Bà bầu uống nước chanh đúng cách không chỉ góp phần làm cơ thể mẹ khỏe mạnh, mà còn cung cấp cho thai nhi những chất cần thiết để phát triển. Nước chanh là thần dược của cơ thể con người nói chung cũng như cơ thể mẹ bầu và thai nhi nói riêng. Sau khi nắm rõ những công dụng về nước chanh cũng như một số lưu ý khi uống nước chanh như trên, Blogtretho.edu.vn hy vọng mẹ bầu không còn băn khoăn về việc bà bầu uống nước chanh có tốt không nữa, mà sẽ nhanh lên kế hoạch uống nước chanh phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, để có một cơ thể khỏe mạnh.
Trần Tạ tổng hợp
