Ăn gì để dễ thụ thai luôn là câu hỏi được các cặp vợ chồng hiếm muộn quan tâm. Bởi các nhà khoa học đã chứng minh rằng có mối liên quan giữa thực phẩm ăn vào và khả năng thụ thai. Điều này cũng không khó để giải thích, ở một số loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng cường chất lượng tinh trùng và kích thích sự rụng trứng. Vậy những chất dinh dưỡng đó là gì và các cặp vợ chồng nên ăn gì để dễ thụ thai?
Bạn đang đọc: Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai cho vợ chồng hiếm muộn
Contents
1. Kẽm
Là một vi chất quan trọng đối với cơ thể và hỗ trợ tốt cho thụ thai. Đó là vì kẽm có tác dụng thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai ở nữ giới. Đối với nam giới, kẽm hỗ trợ sự sản xuất tinh dịch và testosteron. Vì vậy kẽm là một chất không thể thiếu nếu các cặp vợ chồng đang muốn có con.
Vậy nên mỗi ngày người vợ cần bổ sung 8mg kẽm và chồng cần 11mg kẽm để có thể tăng cường khả năng thụ thai và khi có tin vui, lượng kẽm đầy đủ trong cơ thể sẽ hỗ trợ cho việc phát triển khỏe mạnh của thai nhi
Kẽm có nhiều trong nghêu, sò, hàu, trứng, thịt đỏ, rau xanh, các loại rau quả họ đậu và các loại bánh mì chế biến từ ngũ cốc. Trong đó, hàu là một loài hải sản rất giàu kẽm và có khả năng tăng cường ham muốn ở các cặp vợ chồng. Vậy là bạn đã biết nên ăn gì để dễ thụ thai rồi đấy.
2. Vitamin B6
Để tăng khả năng sinh sản các ông bố tương lai nên bổ sung vi tamin B6 ngay từ hôm nay. Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm các loại chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E,…các loại vitamin này đều có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản và hỗ trợ sự phát triển mạnh khỏe của thai nhi.
Riêng đối với người vợ, vitamin B6 còn giúp ngăn ngừa các triệu chứng thai nghén, trước khi thụ thai người vợ cần hấp thụ khoảng 10mg vitamin B6 mỗi ngày.
Vitamin B6 có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương và trong các loại trái cây quen thuộc miền nhiệt đới như cam và dâu tây.
3. Coenzyme Q10
Bạn có từng nghe đến loại enzyme này trước đây không? Nếu vẫn chưa từng thì bạn nên dành thời gian để tìm hiểu về loại enzym này, đặc biệt là khi vợ chồng bạn đang lên kế hoạch để có một em bé. Coenzyme Q10 ngoài tác dụng giúp trái tim luôn khỏe mạnh còn có thể giúp ngăn ngừa vô sinh ở cả nam và nữ, đặc biệt là khả năng làm tăng số lượng và đảm bảo chất lượng tinh trùng. Cơ thể con người có khả năng tự sản xuất ra coenzyme Q10 nhưng để tăng khả năng thụ thai, các cặp vợ chồng nên bổ sung bằng thực phẩm chức năng.
4. Protein
Theo nghiên cứu, những cặp vợ chồng có chế độ dinh dưỡng giàu protein và hàm lượng carb thấp có khả năng thụ thai cao gấp đôi những cặp vợ chồng có thực đơn hàng ngày với hàm lượng carb cao và protein thấp. Các chuyên gia cho rằng, chế độ protein cao sẽ giúp nâng cao chất lượng trứng và giúp tinh trùng hoạt động hiệu quả hơn.
Lòng trắng trứng, thịt gia cầm, cá và các loại đậu là những nguồn protein chất lượng cao bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của gia đình.
Tìm hiểu thêm: Lưu ý khi đi khám sức khỏe sinh sản gồm những gì, bạn cần chuẩn bị ra sao
5. Axit folic
Trong danh sách “ăn gì để dễ thụ thai” không thể thiếu các loại thực phẩm có chứa axit folic. Theo các chuyên gia, trong thời gian trước khi có ý định mang thai người vợ cần phải tiêu thụ 400 microgam axit folic mỗi ngày. Bổ sung đều đặn vi chất này trước 3 tháng thụ thai sẽ đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của hệ thần kinh cho bé.
Cặp vợ chồng có thể bổ sung axit folic từ các nguồn thực phẩm như trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh như cải bó xôi,…
6. Omega 3
Omega 3 đóng vai trò quan trọng giúp kích thích các hormon trong cơ thể. Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên đảm bảo cung cấp khoảng 1000 – 2000 mg axit béo omega 3 trong chế độ dinh dưỡng của mình.
Không những vậy, khi bổ sung đủ lượng omega 3 cần thiết trước khi mang thai sẽ giúp bé phát triển vượt trội cả trong và sau thai kỳ.
Những loại thực phẩm giàu omega 3 là cá béo, bơ, các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân,…
Hiện nay, với sự tiến bộ của nghiên cứu y học, ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu vi chất như trên các cặp vợ chồng hiện đại thường lựa chọn Cyclotest như một thực phẩm hỗ trợ giúp tăng khả năng thụ thai. Những loại thực phẩm này vừa tiện lợi dùng hàng ngày lại giàu các vi chất thiết yếu nhất, giúp tinh binh khỏe mạnh, kích thích rụng trứng, hỗ trợ thụ thai dễ dàng hơn.
7. Cyclotest Fertile woman – Thực phẩm hỗ trợ sinh sản cho Phụ nữ
Cyclotest Fertile woman là thực phẩm chứa các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ thời kỳ thụ thai, mang thai và cho con bú. Sử dụng Cyclotest Fertile woman trong những ngày đầu thai kỳ giúp bổ sung đầy đủ axit folic. Thiếu axit folic trong thời kỳ này là rất phổ biến đối với phụ nữ nên đặc biệt chú ý đến việc bổ sung đầy đủ.
Cyclotest Fertile woman được kết hợp tối ưu để cung cấp cho người vợ các vitamin B, vitamin C, E và D 3, iốt và sắt. Các vitamin như biotin, vitamin E, và K đặc biệt quan trọng cho việc ngăn ngừa vô sinh, nâng cao chất lượng trứng và hỗ trợ sinh sản. Đồng thời dưỡng chất của Cyclotest Fertile woman còn đảm bảo sự phát triển lành mạnh của thai nhi trong bụng mẹ và cải thiện thành phần của sữa mẹ trong thời kỳ cho con bú.
8. Cyclotest fertile man – Dưỡng chất tốt làm tăng khả năng sinh sản cho nam giới
Đối với nam giới khả năng sinh sản tỉ lệ thuận với số lượng và chất lượng tinh trùng. Cyclotest fertile man là một tập hợp cân bằng các nguyên tố vi lượng và vitamin coenzyme Q10 và hợp chất amoni tự nhiên được bổ sung từ các thực vật tinh khiết. Cyclotest fertile man là thực phẩm giúp duy trì testosterone có trong tinh hoàn của nam giới góp phần gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Khả năng thụ thai phụ thuộc vào cả nam giới lẫn nữ giới, sự cân bằng của nội tiết tố có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ thực phẩm. Đối với phụ nữ dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng. Chế độ dinh dưỡng cũng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai. Vậy nên các cặp vợ chồng nên bổ sung các loại thực phẩm trong danh sách “ăn gì để dễ thụ thai” vào bữa ăn hàng ngày kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng Cyclotest để sớm có tin vui. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý như vậy cũng giúp cho sự phát triển mạnh khỏe của thai nhi khi người vợ mang bầu.
>>>>>Xem thêm: Ốm nghén tuần thứ 8 và sự thay đổi của cơ thể mẹ bầu đáng chú ý
Trên đây, chúng tôi đã cung cấp hầu như tất tần tật những món ăn cũng như những thực phẩm cần bổ sung để hỗ trợ các cặp vợ chồng trong vấn đề thụ thai sinh con. Mong bài viết sẽ phần nào giúp cho các bạn có thêm kiến thức cho mình và sẵn sàng cho kế hoạch sinh con sắp tới nhé.
Khánh Nhi
