Thai 11 tuần theo các chuyên gia, đây là khoảng thời gian em bé trong lòng mẹ thực sự rất bận rộn. Vì con trong thời điểm này phát triển tích cực, hoàn thiện nhiều thứ hơn để ra dáng hình hài một con người thực sự. Và, thai 11 tuần vẫn còn là thời điểm tập trung khá nhiều vào chính các bà bầu – những bà mẹ tương lai đang loay hoay, với chặng cuối trong tam cá nguyệt đầu tiên đầy thử thách của mình.
Bạn đang đọc: Thai 11 tuần – khoảng thời gian thật bận rộn của bé và nhiều vấn đề của mẹ
Contents
1. Thai 11 tuần là ở tháng bao nhiêu của thai kỳ vậy?
Câu hỏi này tưởng chừng đơn giản để trả lời, song lại khiến đa phần chúng ta đều bối rối đấy – thực sự là thế. Chúng ta hay nói về hành trình 40 tuần thai, tam cá nguyệt, thai tháng thứ mấy,…Dẫu vậy, cũng có lúc đột nhiên cả nhà đều không xác định được, tuần thai này đang là ở tháng thứ mấy.
Với tuổi thai 11 tuần thì mẹ đang ở tháng thứ 3 của thai kỳ nhé. Điều này đồng nghĩa với việc, tam cá nguyệt thứ nhất chẳng còn lâu nữa sẽ trôi qua. Mẹ thấy có nhanh không? Hầu hết chúng ta đều phải công nhận là nhanh vì mới nhận tin vui 2 vạch đấy thôi, mới qua vài lần nôn ói, mệt mỏi bơ phờ mới có mấy ngày, mà nay đã chuẩn bị hết một tam cá nguyệt rồi.
Vậy, ở thời điểm đặc biệt của tam cá nguyệt thứ nhất này, tức ở tháng thứ 3 của thai kỳ, thai nhi bé bỏng của chúng ta ra sao, mà các chuyên giạ lại bảo là bé khá bận rộn? Chúng ta hãy cùng xem thử, em ấy bận rộn như thế nào nhé. Cũng như việc, mẹ bầu lúc này đang phải đối mặt với điều gì, mà được cho là mọi thứ trong thời gian này vẫn còn chú tâm vào mẹ bầu nhiều lắm…Hay các bầu tại sao được khuyên hãy thực hiện một kỳ nghỉ vào lúc này – babymoon .
2. Sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi
2.1 Về kích cỡ
Thai 11 tuần to bằng cỡ quả sung. Dù con có dài ra một chút so với tuần thứ 10 nhưng tỉ lệ cơ thể vẫn là 1:1. Nghe qua tỉ lệ này chắc chắn ba mẹ sẽ thấy rất thú vị phải không nhỉ. Nhưng cũng bình thường thôi, con còn phát triển và thay đổi từng giờ từng ngày mà, tỉ lệ sẽ khác nhanh thôi, ba mẹ chờ xem nhé.
2.2 Đặc trưng cơ thể của thai nhi 11 tuần
Tay, chân và đôi tai của con rõ nét hơn và tiếp tục hoàn thiện, mũi, lưỡi và vòm miệng của con cũng thế. Các nang lông, chồi răng cũng đang hình thành. Đáng chú ý phải kể đến là bàn tay và bàn chân đã có ngón riêng biệt không còn màng giữa các ngón nữa. Một điều thú vị khác nữa là, móng tay và móng chân con cũng bắt đầu phát triển để vào tuần tới chúng sẽ mọc ra nhanh hơn đó ba mẹ.
2.3 Thai 11 tuần – lúc này mẹ đã có thể biết giới tính của em bé chưa
Câu trả lời là có thể biết và mức độ chính xác nằm ở tầm khoảng 48% qua siêu âm 3D. Với các bác sỹ chẩn đoán hình ảnh giàu kinh nghiệm, thì theo Phương pháp Nub – cách xác định giới tính thai nhi dựa vào phần nhô ra của củ sinh dục qua siêu âm, có thể dự đoán giới tính em bé chính xác đến khoảng 80%.
Còn thực chất bên trong cơ thể con, nếu là bé trai thì ở tuần thứ 10, tuyến tiền liệt của con đã hình thành và hệ thống tiếu niệu sẽ hình thành vào tuần 14. Còn nếu là bé gái thì buồng trứng của con phát triển trong khoảng tuần 11-12.
Như vậy, khi thai nhi 11 tuần tuổi , dự đoán giới tính là hoàn toàn có thể và có cơ sở, song muốn có độ chính xác cao nhất thì mẹ nên đợi đến tuần 20-22.
3. Cơ thể mẹ bầu ở tuần thai thứ 11 thay đổi như thế nào
3.1 Giảm nghén một chút và thường xuyên cảm thấy đói bụng
So với các tuần trước đó, ở tuần 11 của thai kỳ nhiều bà bầu đã bắt đầu giảm ốm nghén. Tuy nhiên mẹ cũng không vội mừng, vì hormone vẫn còn đang hoành hành nốt những ngày này đấy, chứ nó chưa buông tha cho mẹ đâu.
Những cơn buồn nôn hay dễ ói ở nhiều mẹ có thể có dấu hiệu giảm dần, nhưng đồng thời xuất hiện có thể là cảm giác thèm ăn bắt đầu tăng lên. Không ít mẹ bầu ở thời điểm này “ăn rất được” và ăn nhiều, không chỉ để bù lại cho những tuần trước đó ăn không ngon miệng, mà còn vì nỗ lực bổ sung chất bổ cho “2 người”.
Thai 11 tuần cũng kèm theo lời cảnh báo cho các mẹ, là hãy ăn uống điều độ và khoa học, đảm bảo những gì mình nạp vào là giàu dinh dưỡng đủ chất cho con, đủ năng lượng cho mẹ, tránh dư thừa dễ dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh và béo phì đấy mẹ nhé.
3.2 Bụng mẹ đã to hơn một chút
So với tuần trước, bụng dưới của mẹ còn tương đối “bằng phẳng”, ở tuần 11, bụng mẹ có vẻ đã nhô ra một tí, bắt đầu trông ra dáng bà bầu rồi. Tuy nhiên, với những người lần đầu tiên gặp mẹ, thì sẽ ngỡ như, mẹ mới vừa ăn rất no xong thôi.
3.3 Đối mặt với chứng đầy hơi và ợ nóng
Dù bụng mẹ vẫn chưa to xong chứng ợ nóng đầy hơi – mẹ đã bắt đầu phải đối mặt rồi. Chứng ợ nóng đầy hơi này xuất hiện do progesterone tác động, làm chậm lại quá trình tiêu hóa, để có thêm thời gian hấp thụ dinh dưỡng vào máu nuôi em bé. Để giảm đi tình trạng khó chịu này, mẹ cần lưu ý chế độ ăn uống và thực phẩm mình thu nạp. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, giảm bớt tinh bột và đồ ngọt. Và, mẹ hãy ăn đồ luộc, nấu canh, thay vì chiên xào, rán nhiều dầu mỡ khó tiêu nhé.
3.4 Thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi
Ngay cả khi chẳng làm việc gì, mẹ cũng dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Nguyên nhân chính là vì, con đang rất tích cực phát triển, tiêu hao nhiều dinh dưỡng khiến mẹ nhanh mệt mỏi hơn nếu không nạp đủ. Cách giải quyết cho tình trạng này là mẹ hãy tăng bữa phụ, hoặc luôn mang theo bên mình ít trái cây khô hay bánh quy, hạt khô hoặc phô mai để nhấm nháp. Sự bổ sung này kịp thời sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn và không cảm thấy mình nhanh kiệt quệ vì mau đói.
4. Các vấn đề khác mà mẹ bầu thường phải trải qua khi thai 11 tuần
4.1 Hay phải đi tiểu
Do hormone hCG làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu và thận, nên sẽ làm cho mẹ muốn đi tiểu thường xuyên hơn. Tuy nhiên, không phải vì thế mà mình giảm lượng nước nạp vào hàng ngày mẹ nhé. Hãy duy trì lượng nước lọc cần thiết hàng ngày, nhưng mẹ có thể giảm bớt các loại nước mát lợi tiệu đi nếu đang có thói quen dùng các loại nước đó.
Tìm hiểu thêm: Cảnh báo 10 thói quen xấu có thể khiến thai nhi bị dị tật mẹ bầu nên tránh xa
4.2 Ngực trở nên cực kỳ nhạy cảm
Ở tuần 11, ngực mẹ cũng phát triển về kích cỡ lẫn tăng độ nhạy cảm thậm chí mẹ còn cảm thấy đau. Sự phát triển này là cần thiết để chuẩn bị sẵn sàng cho việc nuôi em bé sau này. Và, nếu cảm thấy đau, mẹ đừng lo lắng. Hãy thay đổi kích cỡ áo, hoặc chuyển sang mặc áo ngực cho con bú, chắc chắn mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Mẹ cũng không quên việc, hãy nói trước với chồng nhé, để anh ấy biết mà tránh thực hiện những cái ôm chặt có thể làm mẹ bị đau.
4.3 Mẹ vẫn còn ốm nghén
Đương nhiên rồi, những cơn buồn nôn và nhạy cảm vì mùi vẫn còn đó, dẫu có thuyên giảm đôi chút. Mẹ cũng đừng nản vì chuyện này nhé. Chỉ cần qua được tuần này, sang tuần thứ 12 đến 14 là các triệu chứng khó chịu này sẽ giảm hẳn thậm chí không còn nữa.
4.4 Chuột rút, da sạm đen và dịch tiết âm đạo ra nhiều hơn
Khi mang thai , mẹ không thể tránh khỏi những lần bị chuột rút. Ở thời điểm tuần thứ 11 này, tình trạng này có thể hay xuất hiện hơn rồi đấy. Mẹ có thể hay bị các cơn căng cơ tấn công vào ban đêm làm gián đoạn giấc ngủ. Sáng thức dậy soi gương có thể thấy từ mặt đến bụng – làn da đều thay đổi và sạm hơn. Thêm vào đó là tình trạng ẩm ướt nơi cửa mình tăng lên thấy rõ và mẹ phải dùng đến băng vệ sinh hàng ngày. 3 điều này xảy ra chắc chắn không làm mẹ vui đâu nhưng mẹ ơi cũng là do hormone hoành hành tích cực đấy nhé.
Để giảm tình trạng cơ bắp bị căng cứng, mẹ hãy uống nhiều nước, chú ý tăng cường thực phẩm giàu kali và magie. Mẹ cũng chú trọng chăm sóc da một chút, để làn da trông sáng hơn. Và để giải quyết vấn đề dịch âm đạo ra nhiều, mẹ hãy giữ vệ sinh sạch sẽ, mặc đồ thoáng mát, không thụt rửa sâu để tránh viêm nhiễm nhé.
4.5 Dễ ngất xỉu và hay chóng mặt
Hệ thống tuần hoàn đang hoạt động mạnh mẽ, nên nếu cơ thể không tạo ra đủ máu cần thiết cho các hoạt động này thì mẹ sẽ dễ bị chóng mặt và thậm chí là dễ ngất xỉu. Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ cần ăn uống đủ chất, ngăn chặn các cơn chóng mặt bằng cách nằm nghỉ và nâng cao chân. Cách này sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông lên đầu. Nếu không, mẹ có thể ngồi xuống, sao cho đầu ở vị trí giữa 2 đầu gối và hít thở sâu.
5. Mẹ bầu nên làm gì ở tuần thai thứ 11 này
5.1 Luôn nhớ rửa tay
Có vẻ nghe rất thừa nhưng đây lại là một nhắc nhở vô cùng cần thiết cho các bầu thời gian này. Ở tuần thai thứ 11, hệ thống miễn dịch hoạt động ở mức độ thấp để giữ cho em bé đang lớn được bảo vệ tốt hơn. Điều này ngăn việc cơ thể mẹ chống lại thai nhi như chống lại một vật thể lạ xuất hiện trong cơ thể.
Tuy nhiên, bất lợi xuất hiện đồng thời là cơ thể lại dễ bị nhiễm bệnh, nhiễm khuẩn hay virus hơn vì hệ miễn dịch đang bị ức chế hoạt động. Mẹ rất dễ bị cảm, ho, viêm họng,….Chính lẽ ấy, mà mẹ cần thận trọng, luôn rửa tay thật sạch để kháng khuẩn là việc phải thực hiện thường xuyên hay bất cứ khi nào cần thiết.
5.2 Ăn nhiều các loại hạt
Các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí,…cho bữa ăn nhẹ, hay để mẹ nhấm nháp khi buồn miệng đều rất được khuyến khích. Các loại hạt chứa khá nhiều dinh dưỡng từ magie, đồng, selen, mangan, kali, kẽm thậm chí là cả canxi nữa đều rất tốt. Chưa kể, các loại hạt cũng giàu chất béo tốt, cực kỳ có lợi cho sự phát triển trí não của bé. Vì vậy, mẹ hãy tranh thủ ăn các loại hạt nhé.
5.3 Bổ sung vitamin C
Là một trong 3 loại vitamin cho bà bầu cần được chú ý bổ sung, vitamin C rất quan trọng nên mẹ cần chú trọng chế độ dinh dưỡng giàu vitamin C, trong thời gian này nữa nhé. Vì vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen, tăng khả năng sửa chữa mô bị thương trong cơ thể em bé. Và do vitamin C không được dự trữ trong cơ thể, nên mẹ cần bảo đảm bổ sung đủ hàng ngày. Hãy uống nước cam, ăn quýt, bưởi, xoài, dâu tây,…hay dùng thêm các loại rau củ như bông cải xanh, ớt chuông,…vì các thực phẩm này đều có nguồn vitamin C rất phong phú.
5.4 Chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng
Sức khỏe răng miệng lúc này cũng khá quan trọng. Do rất nhạy cảm nên mẹ dễ bị viêm nướu, sưng lợi, dễ chảy máu chân răng, sâu răng…Thêm vào đó, việc tăng cường ăn uống nhất là bữa phụ, các loại hạt,…cũng góp phần làm tăng các mảng bám vào răng cần được phải vệ sinh sạch và kỹ lưỡng. Chăm sóc răng miệng kỹ cũng là một phần quan trọng để bảo đảm cho thai kỳ khỏe mạnh mẹ. Ở thời điểm này, nếu mẹ gặp bất kỳ vấn đề nào về răng miệng thì hãy đi nha sỹ ngay đừng chần chừ nhé.
5.5 Bắt đầu tập thể dục
Chọn một môn thể dục nhẹ nhàng hoặc một vài động tác yoga bầu cũng là việc mẹ nên làm, nhất là yoga vì bà bầu tập yoga cũng rất tốt cho sức khỏe thai kỳ. Điều này không chỉ giúp cơ thể được thoải mái dễ chịu, mà còn rất có lợi cho kỳ sinh nở sau này. Nếu cảm thấy không tự tin hoặc buồn chán vì tập luyện một mình, mẹ có thể tham khảo tư vấn từ các chuyên gia, đến các lớp tập hoặc tìm một người bạn đồng hành để việc tập thể dục này bớt buồn tẻ.
5.6 Mẹ bầu không có ham muốn gì về chuyện chăn gối – hãy bình tĩnh, đừng hoảng hốt
Hầu như tất cả các bà bầu nói riêng các cặp vợ chồng đang chuẩn bị đón em bé – đều không tránh khỏi những băn khoăn khó nói về chuyện chăn gối lúc mang bầu. Đặc biệt, thai 11 tuần còn ở 3 tháng đầu, bà bầu 3 tháng đầu có được quan hệ không – cũng có thể trở thành một gánh nặng hay áp lực cho các mẹ cả các ông bố tương lai.
Có thể nhiều mẹ sẽ rất lo lắng vì mình không có ham muốn gì về chuyện ấy, hoặc có thể có mẹ có muốn nhưng lại e ngại ảnh hưởng đến thai kỳ đang ở giai đoạn hết sức nhạy cảm. Song, chúng ta cần phải tỉnh táo rằng, hormone thai kỳ hoạt động ở mỗi người phụ nữ là khác nhau. Có một miêu tả khá thú vị về điều ấy là, loại hormone này có thể tăng nhiệt cho một số người, song nó lại ném nước đá vào người khác. Thêm vào đó, triệu chứng mang thai 3 tháng đầu cũng có thể là rất khó chịu với nhiều chị em, những buổi tối lãng mạn có thể bị thay thế bằng các lần bịt miệng rồi tháo chạy vào nhà vệ sinh của các nàng, mà chẳng còn một chút gợi cảm nào cả,…
Những chia sẽ như trên được đề cập để các mẹ bầu thấy rằng, một trong các việc các bầu cần làm khi thai 11 tuần là bản thân cần vui vẻ, bình tĩnh. Đừng hoảng hốt hay lo lắng thái quá về chuyện gối chăn. Hãy thư thái bước vào phòng ngủ trong tâm trạng thoải mái nhất, ngay cả khi bản thân cảm thấy mất cảm giác yêu đương. Cần tin rằng điều này chỉ là tạm thời, chúng ta sẽ lấy lại cảm giác yêu đương vào tháng thứ 4 sớm ngay thôi.
5.7 Kế hoạch cho kỳ nghỉ babymoon
Có lẽ chúng ta không còn ngạc nhiên khi nói đến 40 tuần thai , thỉnh thoảng cụm từ babymoon được nhắc tới. Điều này cũng có một ý nghĩa nhất định trong thai kỳ đó các mẹ. Các chuyên gia khuyên rằng, các bà bầu đang ở tuần thai 11 có thể bắt đầu lên một kế hoạch cho kỳ nghỉ thú vị để thư giãn. Đây cũng như một phần thưởng lãng mạn cho bản thân khi đã vượt qua được chặng đường đầy khó khăn đầu tiên của thai kỳ.
Một ý nghĩa khác của kỳ nghỉ babymoon – trăng mật thai kỳ còn ở chỗ, đây sẽ chính là khoảnh khắc để giúp mẹ bầu cảm nhận trở lại nhịp sống bình thường khỏe khoắn hơn, lãng mạn hơn, hạnh phúc hơn và thêm gắn bới với bạn đời cũng như cả em bé nữa.
>>>>>Xem thêm: Tiền sản giật trong thai kỳ: Dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Mỗi tuần thai là một dấu ấn đánh dấu sự phát triển diệu kỳ của con. Trong đó, thai 11 tuần có những đặc điểm cực kỳ thú vị liên quan đến bé, và những lưu ý cũng rất đáng quan tâm ở mẹ như đã chia sẻ cụ thể ở trên. Blogtretho.edu.vn hy vọng, qua những thông tin tổng hợp này, ba mẹ sẽ hình dung được con đang như thế nào trong tuần thứ 11 của thai kỳ, cũng như việc chăm sóc mẹ bầu sao cho thật khoa học, để tuần 11 trôi qua thật êm đẹp ba mẹ nhé.
Nguồn tham khảo: What to Expect, The Bump và Practical Parenting
Cát Lâm tổng hợp và lược dịch
