Nước dừa với bà bầu là một trong những thức uống giải khát tự nhiên lành mạnh, chứa nhiều dưỡng chất bổ ích cho sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi. Tuy nhiên, việc uống thế nào cho hợp lý, vừa đủ và không lạm dụng thì không phải mẹ nào cũng biết. Vì vậy, các mẹ hãy cùng Blogtretho.edu.vn xem lại những lưu ý hữu ích về việc sử dụng nước dừa như thế nào cho tốt, để tận dụng được thức uống bổ dưỡng này cho sức khỏe thai kỳ của mình một cách an toàn nhé.
Bạn đang đọc: Nước dừa với bà bầu – Uống thế nào cho tốt?
Contents
1. Nước dừa với sức khỏe
Nước dừa là thức uống vô cùng quen thuộc ở xứ sở nhiệt đới của chúng ta. Đây là một trong những loại nước giải khát lành mạnh, tinh khiết, cung cấp nhiều dưỡng chất, tốt cho sức khỏe của người sử dụng nói chung, đương nhiên trong đó có cả bà bầu.
Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: canxi, clorua, kali, vitamin A, vitamin E… Nước dừa có tác dụng giảm lượng đường huyết áp, giảm thiểu nguy cơ tiểu đường, giúp cải thiện sức khỏe của hệ thống xương và răng. Đặc biệt đối với các bà bầu thì nguy cơ mắc các chứng bệnh này tương đối cao. Vì vậy, lúc này nước dừa là thực phẩm “cứu cánh” rất lợi hại.
Nước dừa còn giúp bổ sung chất lỏng và hao hụt muối trong cơ thể thai phụ trong quá trình mang thai vì các mẹ bầu thường hay bị mất nước do các triệu chứng “ốm nghén” gây ra.
Nước dừa chứa nhiều axit lauric với khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus cao giúp tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả, chống lại các vi khuẩn gây bệnh. Nước dừa có thể đẩy lùi các vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày, làm giảm nguy cơ cảm cúm, cảm lạnh và các triệu chứng đau bệnh khác.
Đồng thời, triệu chứng ợ nóng vẫn thường phổ biến ở các bà bầu sẽ bị nước dừa đánh tan, do tác dụng làm sạch sâu đường tiêu hóa, giúp năng ngừa tình trạng táo bón vẫn thường gặp ở chị em khi mang thai.
Nhiều phụ nữ khi mang thai thường bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Sử dụng nước dừa có thể giúp tăng lượng nước tiểu, xả độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó góp phần cho chị em ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khá hiệu quả.
2. Tác hại của nước dừa với bà bầu khi uống không đúng cách
Dù có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nói chung, sức khỏe của bà bầu và thai nhi nói riêng, nhưng nếu các mẹ bầu uống không đúng cách, vẫn có thể dẫn tới những tác hại như:
Bị nhiễm lạnh: Nếu các mẹ bầu uống nước dừa vào buổi tối, đặc biệt là uống thêm với đá thì sẽ khiến cơ thể bị lạnh, dẫn đến dễ mắc bệnh. Vì vậy, các mẹ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc bữa trưa, để phát huy công dụng thật hiểu quả.
Tụt huyết áp, thừa cân: Nếu uống từ 3 – 4 trái/ngày thì sẽ rất gây hại cho sự hoạt động của huyết áp , tim mạch, đặc biệt đối với những người bị suy nhược cơ thể. Đồng thời, tình trạng thừa cân sẽ dễ xảy ra hơn nếu các mẹ bầu lạm dụng, uống quá nhiều nước dừa hằng ngày.
Tìm hiểu thêm: Mách nhỏ bà bầu cách dưỡng sức cho cuộc chuyển dạ sinh thường
Gây mất nước: Tuy là nguồn cung cấp nước rất tốt cho cơ thể khi uống ở mức độ vừa phải, nhưng nếu uống quá nhiều thì các mẹ sẽ phải đi tiểu nhiều. Việc này sẽ dẫn đến tình trạng mất nước.
3. Hướng dẫn uống nước dừa cho bà bầu đúng cách
Biết được những tác hại khi uống nước dừa không đúng cách, việc tìm hiểu cách sử dụng sao cho hợp lý là một điều cần làm. Liên quan đến điều này, các bầu hãy cùng xem hướng dẫn dưới đây để thực hiện đúng và đem lại hiệu quả tốt với nước dừa nhé:
- Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu: Nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng nên ảnh hưởng không tốt cho thai nhi đang trong quá trình hình thành và còn rất yếu. Đồng thời, uống nước dừa trong thời gian này còn làm gia tăng tình trạng ốm nghén của mẹ. Vì vậy, các mẹ nên uống trong thời gian từ 3 tháng giữa thai kì .
- Không nên uống nước dừa vào buổi tối: Tuy giúp ngăn ngừa viêm đường tiết niệu, nhưng nếu uống nước dừa vào buổi tối sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của các mẹ bầu, vì công dụng lợi tiểu mà nó đem lại.
>>>>>Xem thêm: Cách hay giúp bà bầu đề phòng bệnh lý khó thở trong thai kỳ
- Tham khảo bác sĩ trước khi uống nước dừa nếu bị huyết áp thấp: Trước khi uống nước dừa, các mẹ bầu bị huyết áp thấp, suy nhược cơ thể nên tham khảo ý kiến và được tư vấn bởi bác sĩ để biết được mình có nên uống nước dừa hay không nhé.
Nước dừa với bà bầu tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu không uống đúng cách và hợp lý thì không những không mang lại hiệu quả, mà còn gây ra những ảnh hưởng xấu. Vì vậy, các mẹ nên lưu ý cẩn thận khi sử dụng, để đảm bảo sức khỏe được tốt nhất, cũng như chuẩn bị cho sự ra đời của bé được khỏe mạnh nhé!
Nguyễn Hà tổng hợp
