Tháng thứ năm là một cột mốc quan trọng trong thai kỳ. Nó đánh dấu sự phát triển mạnh mẽ của bé và sự thay đổi lớn ở cơ thể mẹ bầu.
Bạn đang đọc: Những điều bà bầu cần biết khi mang thai tháng thứ 5
Các mẹ thường băn khoăn khá nhiều về sự phát triển của thai kỳ trong giai đoạn này. Những thông tin dưới đây sẽ hữu ích cho mẹ bầu mang thai tháng thứ năm đấy nhé.
Sự phát triển thai nhi
Bằng cách thăm khám và siêu âm định kỳ mẹ sẽ mục kích được sự phát triển mạnh mẽ của bé trong giai đoạn này.
Thai nhi tháng thứ năm có sự phát triển mạnh mẽ.
Trong tháng năm, não bộ của bé phát triển mạnh và vòng đầu tăng gấp 25 lần cũng như thể tích tăng gấp 60 lần so với tháng thứ 4. Lúc này não bộ của bé cũng đã có sự phân hóa các vùng chức năng riêng biệt như khứu giác, vị giác, thích giác, thị giác và xúc giác… Bé đã có thể nghe giọng mẹ rồi đấy.
Các tế bào thần kinh dần hoàn thiện, cơ quan xúc giác phát triển, lông mày và mắt hình thành.
Bé đã nuốt nước ối thành thục để phát triển hệ tiêu hóa. Bé cũng cử động khá mạnh trong tháng thứ năm và vì vậy mà mẹ sẽ cảm nhận được rõ ràng bé “máy” nhé.
Sự thay đổi của bà mẹ khi mang thai tháng thứ 5
Mẹ bầu cũng có sự thay đổi lớn trong thai kỳ tháng thứ năm, không chỉ là bề ngoài mà cả bên trong nữa.
Lúc này bụng và ngực mẹ bầu to hơn trông thấy. Da trở nên sẫm màu hơn ở các điểm như mặt, vú, âm hộ và trên da có thể xuất hiện các vết rạn nhỏ. Ngực tiết sữa non.
Mẹ sẽ gặp một số vấn đề sức khỏe như:
_ Dễ bị chảy máu chân răng vào buổi sáng do âm đạo bị xung huyết gây ra ảnh hưởng.
_ Khớp và dây chằng giãn ra nên mẹ bầu sẽ cảm thấy đau lưng và nhức mỏi khắp người.
_ Mẹ có cảm giác thèm ăn nhiều hơn nhưng sẽ gặp các vấn đề về tiêu hóa như: ợ chua, đầy bụng, táo bón…
_ Dịch âm đạo tiết nhiều hơn.
Chứng phù chân bắt đầu xuất hiện.
_ Mẹ sẽ đối mặt với tình trạng phù chân do cơ thể bắt đầu tích trữ nước và sự lưu thông máu chậm. Lúc này mẹ nên nằm nghiêng bên trái hoặc duỗi thẳng chân ra phía trước để cảm thấy thoải mái hơn, tránh ngồi một tư thế quá lâu. Nhưng nếu sưng phù nghiêm trọng thì đó là dấu hiệu báo trước tiền sản giật, mẹ bầu nên sớm gặp bác sĩ.
_ Mẹ có thể cảm thấy khó thở do sự chèn ép của thai nhi, nghẹt mũi và chảy máu cam hoặc ngứa.
Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu ở tháng thứ 5
Mẹ cần phải ăn các thực phẩm giàu canxi và vitamin trong giai đoạn này. Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu như: thịt, trứng, sữa, gan động vật, ngũ cốc nguyên hạt…
Mẹ nên uống hai ly sữa mỗi ngày để bổ sung canxi, omega3, omega6, DHA, ARA… giúp bé phát triển não bộ toàn diện.
Các loại nước ngọt tự nhiên như nước ép hoa quả chín chứa carbohydrate lành mạnh và chất xơ rất tốt cho mẹ bầu tháng thứ năm.
Thức ăn nên được nấu chín kỹ, không nên ăn thực phẩm chế biến sẵn và thức uống có cồn hoặc có ga. Dầu thực vật, bơ và các thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đều không tốt cho mẹ bầu vì chúng gây ra tình trạng tăng cân nhanh chóng.
Lượng dinh dưỡng gợi ý cho mẹ bầu có tầm vóc trung bình mỗi ngày cần: 200gram ngũ cốc nguyên hạt, 190 gam protein, 8 muỗng cà phê dầu thực vật, 3 ly sữa, 5 ly nước ép trái cây và rau hàng ngày trong tháng thứ 4,5,6 của thai kỳ.
Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu cực ngon cực bổ dưỡng
Mẹ nên chú ý đến bữa ăn đủ dưỡng chất.
Cân nặng và vận động
Mẹ bầu nên bắt đầu tăng cân ở tháng thứ năm của thai kỳ. Lúc này mỗi tuần mẹ bầu nên tăng khảng 0.5kg. Tốt nhất hết tháng năm mẹ nên tăng được 3kg.
Môn vận động lý tưởng cho mẹ bầu trong thời gian này sẽ là môn bơi lội. Cách này không chỉ giúp cho mẹ cảm thấy thư giãn mà còn vận động hiệu quả. Mẹ nên bôi kem chống nắng khi đi bơi và tránh vận động quá sức đấy nhé. Mẹ đừng nên vì sự thay đổi của cơ thể mà lười vận động.
Làm đẹp mẹ bầu khi mang thai ở tháng thứ 5
Trong tháng thứ năm làn da của mẹ bầu sẽ bắt đầu đối mặt với nhiều vấn đề như: mụn, nám, làn da thâm sạm và các vết rạn. Các vết rạn nếu xuất hiện vào thời gian này sẽ là dấu hiệu cảnh báo cho thấy vấn đề rạn da sẽ nghiêm trọng hơn vào các tháng tiếp theo.
Để giảm thiểu tình trạng rạn da mẹ bầu nên thoa dầu dừa lên các vùng rạn.
Vấn đề nám và sạm da có thể được khắc phục với các bài tập massage cho da mặt. Nếu mẹ muốn tẩy lông trong giai đoạn này thì tốt nhất nên tẩy lông bằng phương pháp thủ công nhé.
Mang thai tháng thứ 5 có nên quan hệ?
>>>>>Xem thêm: Từ A – Z những điều bà bầu cần biết về massage trong thai kỳ
“Yêu” trong tháng thứ năm không gây hại cho bé.
Đây là thắc mắc của khá nhiều mẹ bầu vì sợ ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Nhưng thực tế đây là thời điểm tuyệt vời để mẹ “yêu” nếu sức khỏe thai kỳ ổn định. Mẹ yên tâm là bé sẽ được bảo vệ an toàn.
Việc “yêu” đúng cách trong tháng thứ năm thai kỳ không chỉ khiến cho mẹ bầu cảm thấy thư giãn dễ chịu hơn mà còn cải thiện được các chứng như đau lưng, stress, mất ngủ… Sự nhạy cảm của cơ thể cũng khiến me bầu dễ đạt được cực khoái hơn trong thời gian này.
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
