Trong 3 tháng đầu, mẹ có bầu nên kiêng gì? 3 tháng đầu được xem là giai đoạn” nhạy cảm” nhất trong suốt hành trình mang thai vì bé còn quá nhỏ, mẹ bầu lại phải trải qua hàng loạt các thay đổi bất ngờ trên cơ thể. Vậy mẹ bầu nên kiêng gì, để bản thân vượt qua giai đoạn khó khăn này, mà không ảnh hưởng gì đến mẹ và bé?
Bạn đang đọc: Có bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu mẹ đã biết chưa?
Với hàng loạt triệu chứng phải trải qua lần đầu, mẹ có thể lo lắng thái quá và không biết cách chăm sóc bản thân mình tốt nhất. Vì là giai đoạn nhạy cảm nên mẹ làm gì cũng phải tìm hiểu cẩn thận và hỏi ý kiến bác sĩ nhé.
Contents
1. Những thực phẩm mẹ không nên ăn trong 3 tháng đầu
Ở giai đoạn đầu của quá trình phát triển, thai nhi chưa ổn định và chịu ảnh hưởng nhiều bởi môi trường bên ngoài, vì vậy các vi khuẩn vi rút có thể xâm nhập và gây bệnh cho bé. Để đảm bảo an toàn và giúp bé phát triển khỏe mạnh, mẹ nên có khẩu phần ăn hợp lý theo lời khuyên của bác sĩ. Thực đơn sinh dưỡng của mẹ cần tránh các món sau:
- Thịt gia súc, gia cầm ở trạng thái sống hoặt tái, thức ăn để lạnh. Các loại thực phầm có chứa thành phần trứng sống, phô mai chưa tiệt trùng, thức ăn hộp đông lạnh. Đây là những thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn gây hại đến cho sự phát triển của thai nhi.
- Thực phẩm chứa nhiều muối, có độ mặn cao.
- Mẹ nên hạn chế ăn rau răm, ngải cứu trong 3 tháng đầu.
- Rượu bia và các chất kích thích, caffein thì tuyệt nhiên tránh xa nha các mẹ bầu.
2. Có nên kiêng cữ chuyện chăn gối khi mang thai 3 tháng đầu?
Nhiều mẹ vẫn quan niệm chuyện chăn gối trong giai đoạn này là không nên vì sẽ ảnh hưởng nhiều đến thai nhi, thế nhưng không phải đâu nhé. Chỉ trong một số trường hợp nhất định sau đây, bác sĩ mới đưa lệnh ” cẩm cửa” để đảm bảo an toàn cho thai kỳ trong giai đoạn này:
- Dọa sảy thai
- Chảy máu âm đạo nhiều
- Nhau tiền đạo
- Có tiền sử sinh non, sảy thai
- Có các bất thường về nước ối, nhau thai.
Tìm hiểu thêm: Xem sự phát triển của thai nhi từ tuần 1 đến tuần 13 của thai kỳ
Và nếu không có “lệnh đặc biệt” từ bác sĩ, việc quan hệ tình dục khi mang thai vẫn rất an toàn. Với lượng nước ối bao quanh và màng tử cung chắc chắn, “chuyện yêu” của bố mẹ cũng khó lòng làm bé bị đau. Tuy nhiên, giai đoạn này bố và mẹ cũng cần cẩn thận để tránh các hành động quá mạnh có thể ảnh hưởng xấu đến con yêu.
3. Chăm sóc sắc đẹp trong giai đoạn này cần lưu ý những gì
Nhuộm, uốn tóc: Ông bà ta vẫn khuyên các mẹ nên kiêng cử việc chăm sóc sắc đẹp trong giai đoạn này. Nhuộm, uốn, sấy tóc là những điều các mẹ bầu nên kiêng cử để các hóa chất không làm ảnh hưởng đến mẹ và bé. Thế nhưng, chưa có bằng chứng nào về ảnh hưởng của thuốc nhuộm đến sự phát triển của bé trong bụng mẹ. Để an toàn nhất, mẹ bầu nên khoan hãy làm đẹp cho bản thân, mà đợi đến tam cá nguyệt thứ 2 để thai nhi cứng cáp hơn. Đồng thời, trong giai đoạn có thai, tóc của các mẹ thường xấu đi và cần được chăm sóc nhiều, nếu không tóc của mẹ bầu sẽ bị xơ xác và xấu đi thấy rõ.
Xông hơi, ngâm mình: Bên cạnh đó, mẹ bầu tránh ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu vì sẽ làm tăng nhiệt độ ở âm đạo. Các dịch vụ xông hơn hay bồn tắm massage cũng nên hạn chế và dời qua các tháng tiếp theo của thai kỳ nhé mẹ.
Sơn móng tay: Mùi của sơn móng tay và các hóa chất tại salon tóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Theo một nghiên cứu tại trường đại học Y tế cộng đồng Mailman – Columbia, trẻ em tiếp xúc nhiều với phthalates – hóa chất có nhiều trong sơn móng tay thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ bình thường.
Tẩy trắng răng: Vệ sinh và thẩm mỹ răng miệng là điều chị em phụ nữ đều quan tâm. Nhưng cho đến hiện tại, các chuyên gia vẫn chưa xác nhận việc làm trắng răng có gây tác động xấu gì đến bà bầu hay không. Các mẹ cũng lưu ý, khi mang thai nướu răng của mẹ rất yếu và dễ bị tổn thương. Có lẽ mẹ cũng nên dời ý định làm đẹp này đến sau khi sinh em rồi.
4. Những hoạt động mẹ bầu cần tránh
– Vì thai nhi còn khá yếu ớt và “mỏng manh”, các mẹ cần kiêng leo trèo và làm việc nặng.
– Không nên đứng quá lâu, ngồi lâu một tư thế hoặc đứng lên ngồi xuống quá đột ngột.
– Kiêng động tác bắt chéo chân và gập gối vì nó làm hạn chế lưu thông máu xuống chân của các mẹ, đồng thời làm suy giãn tĩnh mạch. Đây là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
– Không nên gập người lên xuống thường xuyên để tránh chóng mặt, đau đầu, choáng váng do tụ máu lên não.
– Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muối, thuốc trị kiến, đuổi côn trùng và các loại hóa chất tẩy rửa, vệ sinh
>>>>>Xem thêm: Cách giải nhiệt hiệu quả và an toàn cho mẹ bầu mùa nắng nóng
Chắc mẹ đã biết thêm nhiều điều hơn về việc có bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu rồi nhỉ. Mẹ hãy ghi nhớ những điều này để luôn cẩn thận trong giai đoạn 3 tháng đầu nhạy cảm. Hãy đón đọc nhiều bài viết hơn tại Blogtretho.edu.vn, để có kinh nghiệm thai kỳ phong phú nhé các mẹ.
Khả Anh tổng hợp
