Cẩm nang chăm sóc bà bầu trong mùa hè

Việc chăm sóc bà bầu luôn được ưu tiên trong mọi điều kiện thời tiết. Đặc biệt, chăm sóc bà bầu trong mùa hè càng phải được chú trọng nhiều hơn. Để tránh bị ảnh hưởng bởi thời tiết khó chịu của mùa này, với tất cả các lưu ý cần thiết như dưới đây, khi được ghi nhận lại, chắc chắn sẽ giúp mẹ đi qua mùa hè thật nhẹ nhàng và thật thoải mái.

Bạn đang đọc: Cẩm nang chăm sóc bà bầu trong mùa hè

1. Chăm sóc bà bầu trong mùa hè

Mùa hè là thời gian nhiệt độ lên cao nhất trong năm, ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần của con người. Đặc biệt, đối với các bà bầu, khi mang thai trong mùa hè, dưới tác động của thời tiết, sẽ dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn. Vì vậy, để bảo đảm an toàn và khỏe mạnh cho thai kỳ, bà bầu nên chú ý đến sức khỏe của mình thật kỹ lưỡng, để tránh rơi vào tình trạng cơ thể mất nước, thiếu nước, dễ bị tấn công bởi nhiều loại vi khuẩn, virus sản sinh trong mùa này,…

2. Chăm sóc bà bầu trong mùa hè như thế nào là đúng cách

2.1 Ưu tiên ăn, uống những thực phẩm có tác dụng giải nhiệt

Trong thời tiết oi bức của mùa hè, chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu nên ưu tiên các món thanh mát giúp giải nhiệt, góp phần hạn chế bớt những cảm giác khó chịu do thời tiết.

Cụ thể, trong những ngày hè oi nồng, bà bầu cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng từ đạm, đường, muối khoáng, gluxit. Vào mùa hè, cơ thể mẹ bầu sẽ bài tiết mồ hôi nhiều hơn để cân bằng và điều hòa nhiệt độ, điều này khiến mẹ bầu dễ bị mất nước, có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ. Do đó, mẹ nên uống nước nhiều và uống thường xuyên, không chờ tới khi cảm thấy khát mới uống. Lượng nước cần phải bổ sung vào mùa hè là từ 2,5 – 3 lít mỗi ngày. Bên cạnh đó, việc ăn thêm các loại hoa quả nhiều nước, vitamin và khoáng chất cũng giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và đảm bảo sức khỏe hơn trong những ngày hè đấy. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý không uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Nước lạnh không làm tăng cảm giác mát mẻ, mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm, viêm họng.

2.2 Giữ nhà cửa luôn thoáng mát

Cùng với việc ăn uống thì môi trường sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể các bà bầu. Đặc biệt, nhiều bà mẹ khi mang thai có làn da rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, do vậy các mẹ cần phải sinh hoạt ở những nơi thoáng mát, có bóng râm để có thể tự làm mát cơ thể mình. Ngoài ra, để chăm sóc bà bầu một cách tốt nhất, bạn nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương để giữ độ ẩm trong phòng lạnh, tạo cảm giác thoải mái nhất mỗi khi ngủ hoặc nghỉ.

2.3 Chọn giờ khám thai thật phù hợp

Khám thai là việc không thể thiếu trong mỗi giai đoạn thai kỳ, nhưng đừng vì thời tiết quá nóng bức mà các mẹ bỏ lỡ việc này nhé. Mẹo nhỏ cho các mẹ đó là mang theo một bình nước, khăn mặt để bù nước cho cơ thể và rửa mặt lúc cần thiết. Ngoài ra, mẹ có thể trao đổi với bác sĩ hoặc chọn khám thai ngoài giờ, hoặc đi khám sớm, để có thể hạn chế đi vào những giờ nắng nóng.

2.4 Tránh ngồi sai tư thế

Tình trạng sưng phù chân là một triệu chứng khá phổ biến trong thời kì mang thai, nhất là ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Tình trạng này diễn ra vào mùa hè lai càng làm cho mẹ bầu mệt mỏi và khó chịu hơn. Để hạn chế hiện tượng này, chị em nên có tư thế ngồi đúng và kê chân trên ghế hoặc đệm. Tránh phải đứng hoặc ngồi một khoảng thời gian quá lâu gây phù chân và đau xương khớp nhé.

3. Dinh dưỡng cho bà bầu vào mùa hè

Như đề cập ở trên, chăm sóc bà bầu trong mùa hè rất cần đúng cách. Trong đó, việc đúng cách ở dinh dưỡng, cụ thể hơn là chế độ ăn uống với thực đơn như thế nào, món ăn ra sao là vô cùng quan trọng. Dù ưu tiên giải nhiệt cho mùa nóng , nhưng việc chọn lựa thực phẩm thực sự phù hợp với tình trạng của mẹ bầu không phải ai cũng làm đúng. Vậy, vào mùa hè, bầu nên ăn già và uống gì, cụ thể chi tiết – bầu có thể tiếp tục theo dõi gợi ý như dưới đây nhé.  

3.1 Bà bầu nên ăn gì trong mùa hè?

• Rau xanh và trái cây tươi: Trong khoảng thời gian này, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh, củ quả nhiều nước phù hợp. Rau xanh được coi là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp phòng tránh chứng táo bón ở bà bầu, cung cấp lượng sắt và canxi giúp bé phát triển tốt hơn trong bụng mẹ. Bầu nên tăng cường sử dụng các loại rau có lá xanh đậm, củ nhiều nước trong thực đơn của mình như: mồng tơi, rau bí, quả bí xanh, dưa leo, rau bina, rau diếp, súp lơ xanh (bông cải xanh), cà rốt,…đều rất tốt cho sức khỏe.Tuy nhiên khi ăn trái cây tươi, mẹ bầu cần lưu ý nên ăn tăng cường loại trái cây nhiều nước nhưng ít ngọt. Như thế sẽ tốt hơn cho việc giải nóng cho cơ thể các mẹ bầu. Điển hình các loại quả có lợi bầu nên dùng là thanh long, dưa gang, bưởi, cam, quýt, lê, táo, chuối… Mẹ bầu nên hạn chế ăn các loại trái cây tươi quá ngọt như mít, vải, nhãn, sầu riêng,… Chúng không tác dụng nhiều trong việc giúp thân nhiệt mẹ bầu giảm, mà còn làm cho cơ thể nóng hơn nữa, cũng như ngọt dù là đường tự nhiên nhưng cũng không có lợi cho mẹ bầu.
• Các loại đậu : Các loại hạt thuộc họ đậu đều là nguồn cung cấp dinh dưỡng khá cao giúp phòng tránh nguy cơ thiếu sắt, thiếu máu ở bà bầu. Các loại đậu có tính mát, giải nhiệt rất tốt, thích hợp tăng cường sử dụng trong điều kiện oi bức của những ngày hè. Các mẹ có thể chế biến các loại đậu thành nhiều món ăn khác nhau như: chè, cháo, chế biến sữa, làm giá đỗ tại nhà hoặc đơn giản là nấu nước uống như một loại nước uống giải nhiệt lành mạnh….
• Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý, tăng cường sử dụng các thực phẩm có lợi thì cũng phải giảm các thực phẩm không có lợi trong thực đơn. Bầu nên tránh ăn các loại thực phẩm ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt,… Hạn chế tối đa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều muối, cay và các loại bột tinh chế như: bột mì, nếp,… để hạn chế cản giác nóng bức trong mùa hè nhé.

3.2 Bà bầu nên uống gì vào mùa hè?

Ngoài những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được kể ở trên thì các loại nước, nước ép hoặc sinh tố từ trái cây giàu vitamin cũng có tác dụng giảm nhiệt và cung cấp một lượng nước đáng kể cho các mẹ bầu trong những ngày hè này đấy. Và, mẹ bầu được khuyến khích sử dụng các loại nước ép có lợi như: 

• Nước cam ép: Cam có rất nhiều Vitamin C giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng phòng tránh các bệnh như cảm cúm, sốt… Acid folic có trong cam giúp phòng tránh nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Mẹ có thể giảm đường hoặc không dùng đường, hay có thể thay thế bằng một chút mật ong để tăng lợi ích của nước cam cho sức khỏe nhé. 
• Đu đủ chín: Đây là loại trái cây cung cấp nguồn vitamin dồi dào, giúp thúc đẩy tiêu hóa, giải nhiệt và tránh chứng đầy bụng khó tiêu ở bà bầu. D9ặc biệt đu đủ chín không quá nhiều calo, bà bầu có thể sử dụng thường xuyên mà không sợ tăng cân quá mức. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng lưu ý là mình chỉ nên dùng đu đủ chín, không sử dụng đu đủ xanh do đu đủ xanh dễ gây co bóp tử cung.
• Dừa: Dừa là loại quả giúp làm sạch đường tiêu hóa, là loai thức uống giải nhiệt vào mùa hè rất tốt. Từ tháng thứ 5 trở đi đến hết tháng thứ 7, bà bầu nên uống nước dừa với khoảng 2-3 quả mỗi tuần, vừa giúp làm mát cơ thể, làm sạch nước ối cho bé nữa. 
• Dưa hấu: Một loại trái cây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu rất tốt. Nếu mẹ bầu sử dụng nước ép dưa hấu thường xuyên có thể giảm chứng phù chân thường gặp. Tuy nhiên, bầu cũng lưu ý là dùng điều độ cho cân bằng, tránh dùng quá nhiều hàng ngày nhé. 

Vào mùa hè, các mẹ bầu bầu không những nên ăn các thực phẩm bổ, mát mà còn phải chú ý chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm nữa. Bầu nên chọn mua thực phẩm ở những nơi tin cậy, tránh xa các loại thực phẩm không rõ nguồn gốc, dập hư hoặc biến chất, để đề phòng những nguy cơ từ thực phẩm gây nguy hiểm cho mẹ và bé.

4. Chăm sóc giấc ngủ cho bà bầu vào mùa hè

Bên cạnh việc ăn uống, thì giấc ngủ cho bà bầu trong mùa hè cũng cần phải được lưu ý kỹ. Khi mang thai, tình trạng chất lượng giấc ngủ không ổn định đều xảy ra với các bầu tùy ở mức độ khác nhau. Vào mùa nóng, điều này còn có thể nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng nhiều hơn. Chúng ta đều biết rằng, giấc ngủ của bà bầu rất quan trọng đối với sức khỏe thai kỳ. Mùa hè thời thiết nóng cả ngày lẫn đêm, nên các bà bầu cần phải chú ý có cách xử lý sắp xếp phù hợp để bảo đảm chất lượng giấc ngủ cho mình. Bầu nên chú ý đến nhiệt độ phòng mình ở, không gian xung quanh. Nên mở một cửa sổ phù hợp, kiểm soát được hướng gió, tránh mở toang hết các cửa nhằm đón gió lùa mạnh, vì gió lùa gió mạnh cũng không thực sự tốt cho sức khỏe. Hoặc để nhiệt độ điều hòa thấp nhưng không quá lạnh, để quạt vừa không nên để số mạnh nhất, cách này sẽ giúp không gian phòng ngủ đủ thoáng đãng, đảm bảo cảm giác mát mẻ cho các bầu khi ngủ nhưng luôn an toàn.

Tìm hiểu thêm: Tác động của dụng cụ trợ sinh đối với mẹ và bé trong sinh thường

Ngoài ra, để kích thích giấc ngủ vào buổi tối mùa hè, mẹ bầu nên tránh chọn các loại ga trải giường bằng nylon, lụa hoặc plyester. Các chất liệu này làm tăng nhiệt độ cơ thể nên bạn sẽ khó ngủ hơn. Ngoài ra, cũng đừng dùng những chất liệu màu tối và dày vì chúng có thể khiến bạn không thoải mái. Hãy chọn các sản phẩm có màu sáng nhé.

Ngâm chân trong nước trước khi đi ngủ là liệu pháp giúp ngủ ngon hiện được rất nhiều người áp dụng. Vào mùa hè, áp dụng cách này cũng là bí quyết hiệu quả để chống mất ngủ, khó ngủ. Mẹ bầu có thể chuẩn bị một chậu nước rồi cho vào viên đá lạnh vào, đảm bảo vừa đủ mát không quá lạnh, sau đó, ngâm chân trong khoảng 15 đến 20 phút sẽ giúp làm mát toàn bộ cơ thể, bầu sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Thêm vào đó, bầu cần chú ý chọn đồ ngủ có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, thiết kế tạo sự thoải mái, điều này cũng góp phần làm cho giấc ngủ của các bầu được dễ chịu hơn. 

5. Vào mùa hè bà bầu nên mặc gì?

Việc lựa chọn trang phục thích hợp trong mùa hè cũng là điều đáng lưu ý cho các mẹ bầu. Vì trang phục phù hợp cũng giúp hạ nhiệt trong những ngày hè nóng bức này đấy. Vậy liên quan đến chuyện ăn mặc của bầu trong mùa hè, chúng ta cần chú ý những gì – bầu hãy tham khảo các gợi ý sau đây nhé: 

• Về chất liệu: Hãy chọn những bộ quần áo sáng màu bằng chất liệu cotton hoặc vải lanh. Hai loại vải này thoáng khí, không chà xát vào da gây khó chịu. Phần bụng và phần eo của trang phục nên chọn loại vải co giãn để có thể bảo vệ và đem lại cảm giác thoải mái cho bầu. Vải tơ tằm hoặc ren cũng là những lựa chọn hoàn hảo nếu chọn may trang phục dành cho mẹ bầu. Đặc biệt, chất liệu càng nên được chú ý với đồ ngủ và đồ mặc ở nhà của các bầu. Hãy đảm bảo việc chọn lựa chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt để dù hoạt động hay khi nghỉ ngơi, các trang phục không làm ảnh hưởng mà còn phải mang lại sự dễ chịu thoải mái cho các bầu. 
• Màu sắc:  Màu sắc cũng cần lưu ý khi chọn trang phục cho bầu . Cá bầu nên chọn những trang phục có màu sắc sáng, nhẹ nhàng và tươi mát như xanh da trời, xanh lá nhạt, hồng nhạt, trắng,…. Bầu cần tránh những bộ đồ màu tối đặc biệt là đen sẽ tạo cảm giác nặng nề và nóng bức nhé.

• Thời trang: Các loại váy maxi họa tiết đa dạng, các loại đồ bộ thiết kế đơn giản nhưng form rộng, các loại váy suông hay chữ A,…cũng góp phần đem lại sự thoải mái, nhẹ nhàng cho bầu trong mùa hè. Áo ba lỗ, quần suông ống rộng cũng có thể được xem là một lựa chọn phù hợp, giúp các mẹ bầu trông khỏe khoắn, trẻ hơn và đương nhiên cũng khá thoải mái và mát mẻ nữa đấy.

Bàn về trang phục, chắc chắn là không thể bỏ qua yếu tố “yêu thích” hay sự duyên dáng quyến rũ, vì yêu thích cũng góp phần tạo cho bản thân chúng ta sự dễ chịu, hài lòng, thoải mái. Do đó, ngoài chất liệu, màu sắc, hay thiết kế thời trang tiện lợi, các bầu cũng nên chọn trang phục mà mình thực sự yêu thích, dù có cả yếu tố quyến rũ đi chăng nữa. Bầu cũng đừng ngại ngần mà hãy mạnh dạn chọn lựa cho mình, không nên vì qua loa hay buộc phải đáp ứng mọi tiêu chí tiện lợi phù hợp cho bà bầu, mà bỏ quên sở thích hay mong muốn làm đẹp của mình, dù là mình đang bầu bì nhé.

6. Những điều bà bầu không nên làm khi chăm sóc bản thân trong mùa hè

Có những việc bầu nên làm để chăm sóc bản thân tốt hơn khi mùa hè về thì chắc chắn cũng có những điều bầu cần phải tránh, để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe thai kỳ trước điều kiện đặc trưng của thời tiết. Những lưu ý sau bầu nên ghi nhớ: 

6.1 Không nên tắm nước lạnh và tắm quá lâu

Những lúc nóng bức, việc tắm nước lạnh không làm giảm thân nhiệt như các mẹ thường nghĩ đâu. Điều này sẽ khiến các mạch máu co lại một cách đột ngột và hoàn toàn không tốt đối với sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Do đó, dù nóng mấy, các bầu cũng nên bảo đảm nguồn nước mình tắm không được quá lạnh. 

Thời gian tắm cũng rất cần phải lưu ý. Vì thường, lúc nóng, ai cũng thích tắm lâu cho thỏa cảm giác được mát mẻ. Nên, bầu nhất định phải chú ý rằng, mình có thể tắm nhiều lần trong một ngày nhưng không nên tắm quá lâu vì như thế sẽ làm mẹ bầu bị hoa mắt, choáng hoặc cảm lạnh. Thời gian tắm thích hợp nhất cho bà bầu vào mùa hè từ 10 đến 15 phút thôi các bầu nhé.

6.2 Không nên phơi mình dưới nắng

Việc tắm nắng để cung cấp Vitamin D là rất tốt trong quá trình mang thai của các mẹ bầu. Tuy nhiên trong mùa hè, các bầu chỉ nên tắm nắng vào buổi sáng từ 6h30 đến 7h30 và buổi chiều từ 5h đến 6h là tốt nhất. Vì khi phơi mình quá lâu dưới ánh nắng gắt sẽ khiến thân nhiệt của mẹ bầu sẽ tăng lên và nhiệt độ bào thai cũng thay đổi đột ngột. Điều này cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến bé bị dị tật bẩm sinh.

Nếu bắt buộc phải ra ngoài vào lúc trời nắng to, mẹ bầu nhớ phải đội mũ hoặc che ô và mặc áo chống nắng để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe lẫn thai nhi nhé. 

6.3 Không nên để máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp

Việc thời tiết càng nóng khiến hầu như mọi mẹ bầu càng muốn hạ thấp nhiệt độ máy lạnh xuống. Điều này là hoàn toàn sai lầm, sự thay đổi nóng, lạnh thất thường thường là “thủ phạm” gây bệnh cảm lạnh, các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, nếu sử dụng máy lạnh, mẹ bầu cũng nên chỉnh nhiệt độ vừa phải khoảng từ 27 – 28 độ. Để tránh tình trạng sốc nhiệt, mẹ bầu lưu ý khi đi ngoài thời tiết nóng về, hãy lau mồ hôi và nghỉ từ 3-5 phút để hạ nhiệt, rồi mới bước vào phòng có dùng điều hòa. Đặc biệt, lưu ý không nằm hoặc ngồi trực tiếp dưới máy lạnh, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Trước khi ra ngoài trời nắng, bầu cũng cần tắt máy lạnh hoặc ở trong không gian vừa đủ mát ít phút rồi mới ra ngoài, để tránh tình trạng thay đổi nhiệt độ đột ngột nhé. 

6.4 Không nên nóng giận hay nổi cáu 

Việc thời tiết nóng bức kèm theo sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến cho mẹ bầu rất dễ cáu giận, bực bội và khó chịu. Nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ và cả thai nhi.

Một số nghiên cứu uy tín ở nước ngoài cho thấy, việc mẹ bầu nóng giận, bốc đồng đến mức không kiểm soát được chính mình, chắc chắn làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển sinh lý của em bé trong bụng. Khi trẻ chào đời có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch. Do vậy, các bầu cần giữ thái độ bình tĩnh, kiểm soát cảm xúc tốt để tránh rơi vào tình trạng cáu giận nha. 

7. Các hoạt động giải nhiệt mùa hè cho bà bầu

Trong việc chăm sóc sức khỏe vào mùa hè, bầu cũng không nên lời đi giá trị của sự thư giãn từ các hoạt động mang tính giải trí, nhất là chú ý đến các hoạt động có tác dụng giảm nhiệt tốt. Vì điều này sẽ giúp cho tinh thần  các bầu được thoải mái và sảng khoái hơn, trước thời tiết oi bức đặc trưng của mùa. Các hoạt động giảm nhiệt bầu có thể lựa chọn như: 

• Đi tắm biển hoặc đi bơi là những hoạt động tuyệt vời trong mùa hè cho các mẹ bầu đấy. Các mẹ nhớ bôi đầy đủ kem chống nắng và chọn những thời điểm trời mát để ra hồ bơi hoặc xuống biển tắm. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý khi tắm ở những hồ bơi công cộng trong những tuần cuối thai kỳ, khi cổ tử cung bắt đầu mở thì khả năng nhiễm trùng sẽ cao hơn, do đó chất lượng các hồ bơi – các bầu cũng cần đặc biệt chú ý nhé. 
• Đi xem phim trong thời gian hè cũng giúp mẹ bầu tránh được nắng nóng và cũng giảm stress đáng kể.
• Đi dạo công viên vào buổi chiều tà cũng nên được thực hiện. Ai bảo mùa hè là mẹ bầu cứ phải ở nhà phải không nào? Vào những buổi chiều mát mẹ hãy rủ ngay chồng mình cùng đi dạo vừa để nâng cao sức khỏe, tinh thần thoải mái hơn và còn thắt chặt thêm tình cảm vợ chồng nữa.

>>>>>Xem thêm: Những điều mẹ chưa biết về quá trình mọc tóc của thai nhi

8. Mang thai vào mùa hè và những lợi ích mẹ không ngờ

Các mẹ đừng lo rằng nóng bức của những ngày hè sẽ làm ảnh hưởng tới thai nhi, mùa hè thực sự cũng có nhiều lợi ích  riêng của mùa dành cho mẹ bầu:

• Là mùa của sức khỏe: Mùa hè rất thích hơp cho những hoạt động thể thao ngoài trời như bơi, đi bộ. Các hoạt động này vừa giúp mẹ bầu giảm nóng, vừa giúp giảm bớt tình trạng phù nề, tốt cho các khớp và thai nhi từ đó các bầu cũng khỏe mạnh hơn.
• Có nhiều loại hoa quả: Mùa hè có rất nhiều loại rau củ quả ngon miệng cung cấp các hàm lượng dinh dưỡng và vitamin cao cho thai nhi. Mẹ có thể dễ dàng chọn những loại quả phong phú có trong mùa hè, các loại giàu dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của con.
• Bé sinh ra sẽ cao lớn hơn: Một số nhà nghiên cứu cho biết, những mẹ bầu chăm phơi nắng sớm vào mùa hè và sinh con trong mùa này thì bé sẽ có xương chắc khỏe, cao lớn hơn so với những mẹ bầu sinh con vào mùa đông hay mùa xuân. Một thông tin cũng khá thú vị các bầu nhỉ!
• Trẻ sinh ra ít có nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp: Em bé sinh ra vào mùa hè ít có nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến đường hô hấp hơn, so với trẻ sinh ra vào những mùa khác. Bởi, virus RSV (loại virus gây ra nhiễm trùng đường hô hấp) dễ lây vào mùa lạnh hơn trong mùa nóng.

Các bầu thấy đấy, chăm sóc bà bầu trong mùa hè thực sự có rất nhiều điều để bàn tới. Các chi tiết này không chỉ để giúp cho các bầu thực sự thấy rõ điều mình cần làm trong mùa hè, để đảm bảo sức khỏe thai kỳ. Mà, bên cạnh đó, còn có những thông tin thú vị khác liên quan đến mùa đối với bà bầu nữa. Cũng qua bài viết này, Blogtretho.edu.vn hy vọng, việc chăm sóc bà bầu trong mùa hè bắt đầu từ hôm nay sẽ hiệu quả hơn và cũng bớt vất vả hơn. Nhất là, các bầu sẽ tận dụng được nhiều hơn những lợi ích đặc trưng của mùa ví dụ như tận dụng những loại trái cây có sẵn trong mùa hè vì có nhiều chất chống oxy hóa để giúp cơ thể luôn đẹp và khỏe mạnh, hay tranh thủ thư giãn với những hoạt động thích hợp trong thời tiết đặc trưng,…Có như thế, chắc chắn bầu không chỉ quên đi sự nóng bức, mà còn cảm thấy, việc bà bầu trải qua mùa hè thực sự không phải là một vấn đề lớn.

Hiền Anh tổng hợp