Cà rốt, đu đủ, bí đỏ đều là những thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, nhất là những bé bị táo bón. Mẹ có thể lựa chọn những nguyên liệu này để làm những món sinh tố bổ dưỡng cho bé uống khi bị táo bón.
Bạn đang đọc: Cách làm 10 loại sinh tố trị táo bón cho trẻ cực hiệu quả không cần dùng thuốc
Với trẻ nhỏ hệ tiêu hóa chưa ổn định nên rất dễ mắc các chứng về đường ruột, trong đó có táo bón. Khi trẻ gặp tình trạng này, mẹ có thể chế biến các món sinh tố cho bé uống rất hiệu quả mà không cần dùng tới thuốc.
Contents
1. Sinh tố đu đủ, sữa
Đu đủ có men phân giải chất đạm, chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C; kết hợp chất béo trong sữa tươi tạo thành một món sinh tố mang tác dụng hiệu quả trong việc giúp cơ thể điều tiết và trị táo bón. Đu đủ là loại quả rất dễ ăn và giàu chất dinh dưỡng, không những thế, do trong thành phần của sinh tố này có sữa tươi nên chỉ những bé trên 1 tuổi mới có thể sử dụng được.
Nguyên liệu:
– Đu đủ chín 1/2 quả,
– Sữa bò 2/3 ly,
– Bạc hà vài lá,
– Mật ong 1 muỗng nhỏ,
– Nước đá.
Cách làm:
Đu đủ gọt bỏ vỏ và hột, xắt miếng nhỏ, cùng sữa bò, mật ong, tất cả cho vào máy xay sinh tố trộn lẫn, thêm nước đá và lá bạc hà.
Lưu ý: Nếu chế biến cho trẻ dưới 1 tuổi nên sử dụng sữa công thức và không dùng mật ong. Vì trẻ dưới 1 tuổi không được sử dụng mật ong.
2. Sinh tố cà rốt, táo
Táo giúp tăng cường nhu động ruột, có tác dụng điều tiết đường ruột nhờ chứa pectin. Cà rốt cũng có công dụng chữa táo bón.
Nguyên liệu:
– Táo 1 quả
– Cà rốt 50g
– 1 ít nước cốt chanh và đường
Cách làm:
Cà rốt, táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ và lõi cho vào máy xay cùng nước cốt chanh và đường ép lấy nước cho bé uống.
Khi chế biến cho bé dưới 1 tuổi, mẹ nên cho tất cả vào nồi hấp cho chín tới sau đó mới cho vào máy xay để xay nhuyễn. Đối với những bé trên 1 tuổi mẹ nên sử dụng đường nâu hoặc đường phèn để thay thế đường tinh luyện.
3. Sinh tố bí đỏ
Bí đỏ rất giàu vitamin E, vitamin B6, folate, sắt hỗ trợ sự phát triển ở trẻ, đồng thời bí đỏ giàu cũng rất giàu chất xơ – trị táo bón cực hiệu quả cho trẻ.
Nguyên liệu:
– Bí đỏ
– 1/3 trái chuối chín già
– Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Cách làm
Gọt vỏ bí đỏ và hấp chín, sau đó cho bí đỏ, chuối và sữa vào máy xay xay đều lên là mẹ đã có món sinh tố bí đỏ bổ dưỡng cho bé.
4. Sinh tố đậu đỏ, sữa chua
Trong đậu đỏ có nhiều vitamin B1, B2 và chất xơ, có chức năng đào thải chất bã, giúp điều trị táo bón.
Nguyên liệu:
– Đậu đỏ chín 40g,
– Sữa chua 1/3 ly,
– Sữa bò 1/2 ly,
– Mật ong 1 muỗng nhỏ,
– Nước đá.
Cách làm:
Đậu đỏ nấu chín mềm. Cho tất cả vật liệu vào máy xay sinh tố xay lẫn, sau đó đổ vào ly thêm nước đá.
Đối với bé dưới 1 tuổi mẹ thay thế sữa bò bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức, không sử dụng mật ong và nước đá.
5. Sinh tố chuối + sữa
Chuối là thực phẩm giàu kali, axit folic, vitamin B6, đặc biệt, trong chuối chứa chất pectin, một chất giúp co bóp tốt trong hệ tiêu hóa, trị táo bón hiệu quả ở trẻ nhỏ.
Nguyên liệu:
– 1 quả chuối tiêu chín
– 1/2 cốc sữa mẹ hoặc sữa công thức
Cách làm: Chuối lột vỏ cắt lát cho vào máy xay cùng sữa xay đều lên.
6. Sinh tố nho + sữa chua
Tìm hiểu thêm: Bắn mắt cận thị bao nhiêu tiền và ở đâu uy tín?
Nho rất giàu chất xơ, hỗ trợ bé trong việc điều trị táo bón. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần cho bé thưởng thức một chùm nho nhỏ là có thể giúp bé đánh bay táo bón rồi.
Nguyên liệu:
– 200gr nho không hạt
– 1/2 ly sữa công thức
– 1/2 hộp sữa chua
Cách làm:
Rửa sạch nho để ráo nước sau đó cho vào máy xay cùng sữa công thức và sữa chua xay đều lên là đã xong món sinh tố nho sữa chua ngon cho bé.
7. Sinh tố táo + sữa chua
Táo có hương vị thơm, dễ ăn, giòn giòn lại rất giàu vitamin và chất xơ rất hiệu quả trong việc trị táo bón cho bé.
Nguyên liệu:
– 1 quả táo
– 1/2 hộp sữa chua
Cách làm:
Táo gọt vỏ bỏ lõi, cắt lát cho vào máy xay cùng với sữa chua, xay đều lên là xong món sinh tố táo ngon miệng.
8. Sinh tố dứa sữa chua
Dứa chứa một lượng lớn các vitamin A, B, C và men khuẩn lactis có trong sữa chua sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Đây là một món ăn bổ dưỡng trị táo bón cho bé trên 8 tháng tuổi.
Nguyên liệu:
– Trái dứa: 100gr
– Sữa chua: 50gr – 100gr (tùy thuộc độ tuổi bé)
Cách làm:
Dứa gọt vỏ bỏ mắt, cắt nhỏ cho vào máy xay cùng sữa chua xay đều lên để tạo thành hỗn hợp. Đổ ra cốc và chó bé ăn theo nhu cầu.
9. Sinh tố đào, sữa chua
Quả đào chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa của trẻ nhỏ, đặc biệt những bé đang mắc phải tình trạng táo bón.
Nguyên liệu:
– Đào 1 quả
– Chanh 1/4 quả hoặc tùy việc bé có dùng được chua hay không
– Sữa công thức 1/2 ly
Cách làm:
Đào bỏ vỏ và hột, chanh gọt vỏ bỏ hột cho vào máy ép nước trái cây, ép lấy nước. Tùy theo sở thích của bé có thể thêm sữa bò, thêm nước đá.
10. Sinh tố bơ
>>>>>Xem thêm: Vì sao trẻ đái dầm và cách xử lý cha mẹ cần biết
Bơ rất giàu vitamin, chất khoáng và cực kỳ hiệu quả trong việc trị táo bón ở trẻ. Mỗi ngày chỉ cần 1 ly sinh tố bơ bé sẽ hoàn toàn không gặp phải tình trạng táo bón.
Nguyên liệu:
– 1/2 quả bơ
– Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Cách làm:
Bơ bóc vỏ, bỏ hạt, xắt nhỏ sau đó cho vào máy xay cùng sữa mẹ hoặc sữa công thức. Xay nhuyễn hỗn hợp và đổ ra cốc, chén cho bé dùng.
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
