Gần 50% các rắc rối liên quan đến khả năng sinh sản đều do tinh trùng có vấn đề. Điều này rất đáng để các ông chồng phải bắt đầu ngay chế độ nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh phải không nào?
Bạn đang đọc: Cách giúp trì tinh trùng khỏe mạnh để tăng khả năng sinh sản tối đa
Phần lớn trong chúng ta đều cho rằng những vấn đề liên quan đến khả năng sinh sản luôn gắn liền với những bất thường trong cơ thể phụ nữ như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt… Tuy nhiên, thực tế, các yếu tố khác đến từ những chàng tinh binh của các ông chồng lại chiếm đến 40% cơ hội thụ thai.
Chính vì vậy, những thông tin dưới đây có lẽ là điều bạn đang mong đợi nhất để có thể tăng cơ hội truyền nhiệt huyết, duy trì sức bền và đẩy nhanh tốc độ bơi của các tinh binh.
Các anh chồng nên
Ăn nhiều cam:
Khi muốn có con, đàn ông nên uống nhiều nước cam và ăn nhiều trái cây
Việc duy trì một chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và ít chất béo sẽ giúp một người đàn ông có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để cho ra lò những tinh binh xuất sắc nhất. Các loại vitamin C và E, kẽm và acid folic trong các loại rau củ quả và thực phẩm cũng đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong chuyện thụ thai.
Ngoài ra, những loại thuốc bổ không theo toa như FertilAid và FertilityBlend cũng là nguồn cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất rất thân thiện đối với các tinh trùng. Tuy nhiên, cho đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có bằng chứng chứng minh tỷ lệ thụ thai tăng nhờ những loại thuốc này.
Kiểm tra lại tủ thuốc:
Một số loại thuốc, bao gồm steroid và thuốc điều trị các bệnh như cao huyết áp, viêm loét, rụng tóc và trầm cảm, có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, trong thời gian lên kế hoạch thụ thai, mỗi một loại thuốc bạn đang dùng, dù theo toa hay không theo toa đều phải có ý kiến của bác sĩ về các hiệu ứng tương tác thuốc đối với khả năng sinh sản.
Bỏ một vài thói quen:
Hút thuốc lá làm tăng các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào. Đó chính là nguyên nhân làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, thói quen hút thuốc của các anh chồng cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh bạch cầu và u lympho ở thai nhi trong trường hợp thụ thai thành công.
Giảm thời gian đạp xe:
Tìm hiểu thêm: Ốm nghén song thai mẹ bầu có bị mệt mỏi gấp đôi không?
Đạp xe làm tổn thương tinh hoàn
Nếu anh chồng nhà bạn rất thích đạp xe leo núi và sẵn sàng đi hàng cây số thì khả năng tổn thương tinh hoàn là điều khó tránh khỏi. Vì vậy, nếu muốn tiếp tục với niềm đam mê này, tốt nhất nên dừng lại và nghỉ ngơi trong các chặng đường. Đồng thời, đừng quên trang bị quần short thoải mái và miếng đệm xe đạp để làm giảm nguy cơ các vấn đề có liên quan ngay cả khi đạp xe trên mặt đường bằng phẳng nhé!
Tăng tốc:
Đàn ông trên 30 tuổi nên nghĩ đến việc sinh con ngay vì sự trì hoãn lâu dần sẽ đồng nghĩa với việc thu hẹp cơ hội thụ thai. Một nghiên cứu cho biết, đàn ông khỏe mạnh, không hút thuốc và trên 50 tuổi giảm 20% lượng tinh trùng so với khi còn ở tuổi 30. Các nhà nghiên cứu ước tính rằng số lượng và khả năng vận động (bơi) của tinh trùng cũng bắt đầu giảm khoảng 5% mỗi năm sau khi đàn ông chạm ngưỡng 30 tuổi.
Các ông chồng không nên
Dùng di động quá nhiều:
Những người đàn ông dùng điện thoại di động hơn 4 tiếng một ngày chỉ sản xuất được 75% tinh trùng so với những người không hoặc ít sử dụng các thiết bị công nghệ thông minh tương tự (nghiên cứu của Cleveland Clinic năm 2006). Không chỉ vậy, chất lượng tinh trùng của họ cũng thấp hơn và bơi chậm hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu này không điều tra chế độ dinh dưỡng và các yếu tố khác nên kết quả cũng chỉ mang tính tham khảo.
Tăng cân quá nhiều và quá nhanh:
Một nghiên cứu ở Đan Mạch trên 1.600 người đàn ông cho biết nam giới bị thừa cân làm giảm đáng kể lượng tinh trùng. Trong khi đó, những người đàn ông có chỉ số khối trung bình (BMI từ 20 đến 25) không chỉ có lượng tinh trùng cao hơn mà tỷ lệ tinh trùng bất thường của họ cũng thấp hơn.
Tiếp xúc với hóa chất:
>>>>>Xem thêm: Bật mí 7 bí mật về ngày rụng trứng giúp chị em dễ dàng thụ thai
Nhân viên y tế rất tiếp xúc nhiều với các loại hóa chất
Nếu anh chồng nhà bạn là một họa sĩ, công nhân xưởng in, lính cứu hỏa, nông dân hay một nhân viên y tế… khả năng tiếp xúc hóa chất sẽ rất cao. Những người theo nhóm ngành nghề này phải có chế độ chăm sóc sức khỏe đặc biệt vì dị tật bẩm sinh có liên quan đến tính chất nghề nghiệp của các ông bố.
Hút thuốc:
Cocaine không cản trở khả năng thụ tinh nhưng lại tăng cơ hội dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Do đó, khi cuộc sống của một người đàn ông chưa cân bằng trở lại sau thời gian nghiện, không nên nghĩ đến việc sinh con.
Uống quá nhiều rượu:
Rượu cũng là một tác nhân ảnh hưởng đến việc sản xuất và giảm chức năng hoạt động của tinh trùng. Mặc dù, đến nay vẫn chưa xác định chính xác lượng rượu cho phép để một người ông có thể uống trong thời gian thụ thai là bao nhiêu nhưng hạn chế dùng vẫn là tốt nhất.
Mặc đồ quá chật:
Tinh trùng phát triển mạnh khi nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường. Do đó, các loại quần trong quá chật có thể làm thay đổi nhiệt độ bìu, gây ức chế sản xuất tinh trùng của tinh hoàn. Điều tương tự này cũng có thể xảy ra khi bạn đặt máy tính xách tay lên đùi. Một nghiên cứu tại trường đại học ở Stony Brook, New York trên 29 người đàn ông khỏe mạnh tuổi từ 21-35 cho thấy, khi đặt máy tính trên đùi trong 1 giờ thì nhiệt độ bìu sẽ tăng khoảng 5 độ F.
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
