Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không, đặc biệt là với những “tín đồ” thèm ngọt, có nên bổ sung dưa hấu vào trái cây hằng ngày cho mẹ không? Các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì việc ăn dưa hấu không chỉ có tác dụng giải khát, mà còn bổ sung được rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển thai nhi. Tuy nhiên, sử dụng dưa hấu sao cho đúng cách cũng rất cần thiết phải tìm hiểu cân nhắc, nhất là đối với những mẹ bầu đang có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Bạn đang đọc: Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không và những lưu ý mẹ nên biết
Để hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng và những công dụng tuyệt vời của quả dưa hấu, cũng như những trường hợp mà mẹ bầu nên hạn chế ăn dưa hấu trong thai kỳ, các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Contents
1. Dưa hấu là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng
Các mẹ có biết, dưa hấu là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, kali, magie, đường và các axit amin vô cùng có lợi cho sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu có thể chọn dưa hấu làm món tráng miệng sau bữa ăn, hoặc uống nước ép dưa hấu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng dưa hấu lại chứa rất ít cholesterol, calorie, natri, và các chất béo bão hòa, do đó các mẹ có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng dưa hấu làm món ăn chống nghén.
2. Những công dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với bà bầu
Dưa hấu có tác dụng làm giảm những căng thẳng mệt mỏi cho các mẹ trong quá trình mang thai. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, dưa hấu có tác dụng ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi cho các cơ khi mẹ bầu tập thể dục. Không những thế, dưa hấu còn có tác dụng phục hồi năng lượng và cải thiện tình trạng lưu thông máu cho cơ thể.
Bên cạnh đó, việc ăn dưa hấu thường xuyên ở mức độ vừa phải còn có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện các chức năng của tim mạch. Hàm lượng Lycopene có trong dưa hấu có tác dụng làm giảm viêm ở các mạch máu, qua đó hạn chế được tối đa tình trạng đột quỵ cho các mẹ bầu. Ngoài ra, việc thường xuyên uống nước ép dưa hấu trong thai kỳ còn giúp cho các mẹ cải thiện tình trạng cao huyết áp để ổn định cơ thể.
Tìm hiểu thêm: Những lưu ý cho mẹ bầu khi muốn nghe tim thai tại nhà
Các mẹ biết không, dưa hấu còn có tác dụng làm cho xương trở nên chắc khỏe. Hàm lượng canxi có trong dưa hấu có chức năng ngăn ngừa viêm khớp và giảm thiểu các bệnh về xương. Bên cạnh đó, dưa hấu còn là nguồn cung cấp nước dồi dào cho cơ thể. Lượng nước này sẽ giúp cho các mẹ tránh được tình trạng co thắt tử cung dẫn đến nguy cơ sinh non. Ngoài ra, dưa hấu cũng là một loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không những làm mát dạ dày và thực quản, dưa hấu còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón vô cùng hiệu quả đấy các mẹ.
3. Bà bầu cần phải lưu ý những gì khi ăn dưa hấu?
>>>>>Xem thêm: Những điều mẹ bầu nên làm trong thai kỳ để tránh bị trầm cảm sau sinh
Tuy là một loại trái cây vô cùng bổ dưỡng nhưng dưa hấu lại chứa rất nhiều đường. Do đó, những mẹ bầu đang có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ cần phải cân nhắc thật kỹ trước khi ăn dưa hấu. Bên cạnh đó, đối với những mẹ có hệ tiêu hóa kém thì dưa hấu cũng không phải là một thực phẩm lý tưởng để lựa chọn. Bởi, việc ăn qua nhiều dưa hấu có thể gây chướng bụng, tiêu chảy dẫn đến nguy cơ tổn thương dạ dày. Ngoài ra, những mẹ bầu đang bị cảm cúm cũng nên cân nhắc đến việc ăn dưa hấu, do dưa hấu sẽ làm chậm quá trình giải độc của cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của các mẹ bầu.
Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không dù không phải là câu hỏi khó trả lời, song tùy trường hợp, việc sử dụng dưa hấu lại có tác dụng tốt hoặc ngược lại. Do vậy, dưa hấu dù là loại trái cây tốt và các mẹ bầu dù thích ăn dưa hấu, nhất là những ngày nắng nóng muốn giải nhiệt, cũng cần lưu ý khi dùng, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cả con yêu nhé.
Ái Quê tổng hợp
