Trong thời gian có thai uống sắt vào lúc nào trong ngày sẽ đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và lợi ích trọn vẹn cho bé?
Bạn đang đọc: Có thai uống sắt vào lúc nào trong ngày để tốt cho cả mẹ lẫn con?
Sắt là một khoáng chất cần thiết cho việc chuyên chở oxy đến từng tế bào trong cơ thể. Lượng sắt dự trữ trong cơ thể mỗi người thường được chứa trong gan, lá lách, tủy xương và cơ bắp. Những người thiếu chất sắt sẽ bị thiếu máu, gây ra mệt mỏi và suy nhược.
Trong thai kỳ, bà bầu bị thiếu sắt sẽ thường thở hổn hển và thấy mệt mỏi. Việc bổ sung sắt đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất trong giai đoạn thai nghén. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt có thể bị cản trở nếu bạn không biết cách kết hợp thực phẩm hoặc uống sai thời điểm. Vậy có thai uống sắt vào lúc nào trong ngày sẽ tốt nhất, câu trả lời sẽ có ngay đây!
Những cân nhắc khi bổ sung thuốc sắt trong thai kỳ
Sắt nên bổ sung khi dạ dày đang rỗng để đảm bảo hấp thụ trọn vẹn. Trước khi mang thai, bạn sẽ cần bổ sung khoảng 15milligrams (mg) sắt mỗi ngày như khuyến nghị. Khi bước vào thai kỳ, lượng sắt cần bổ sung sẽ thường tăng gấp đôi khoảng 30mg/ngày. Nếu bị thiếu máu do thiếu sắt, bạn có thể bổ sung từ 50 đến 100 mg 3 lần mỗi ngày. Trong trường hợp nghiêm trọng, sắt sẽ được tiêm vào tĩnh mạch khi bạn nhập viện và phải mất từ 2 – 3 tháng điều trị để trở về mức bình thường; cần 6 tháng để cơ thể xây dựng lại hệ thống dự trữ chất sắt.
Tìm hiểu thêm: Thai nhi nghe nhạc gì để hoàn thiện thể chất và trí não tốt nhất?
Bạn có thể uống bổ sung sắt với nước hoặc nước trái cây 1-2 giờ sau bữa ăn. Các loại sắt bổ sung có thể dùng dạn viên nang, viên nén và dạng lỏng.
Sau những thông tin này, chắc hẳn bạn đã biết có thai uống sắt vào lúc nào trong ngày sẽ tốt cho cơ thể rồi phải không. Quan trọng nhất bạn cần nhớ rằng thời điểm phù hợp để bổ sung sắt còn phụ thuộc vào việc bạn bắt đầu bữa ăn của mình vào lúc nào.
Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai
>>>>>Xem thêm: Mẹo ăn uống giúp phòng bệnh cho cả mẹ lẫn thai nhi
Thực phẩm giàu chất sắt có thể mất đi giá trị dinh dưỡng khi kết hợp với một số loại thực phẩm như trứng, pho mát, sữa chua, ngũ cốc và rau bina. Tốt nhất, sau bữa ăn 1-2 giờ hãy uống bổ sung sắt. Cũng không nên uống thuốc sắt chung với sữa, cà phê hoặc trà. Việc bổ sung sắt cũng nên dùng sau ít nhất 1-2 tiếng dùng các dạng bổ sung canxi và các thuốc kháng acid. Làm như vậy, bạn sẽ hạn chế được tình trạng hấp thu không trọn vẹn các chất.
Tác dụng phụ của các loại thuốc sắt trong thai kỳ
Tác dụng phụ thường gặp liên quan đến việc bổ sung chất sắt bao gồm: đau bụng, buồn nôn, táo bón, tiêu chảy và ợ nóng. Do đó, chỉ nên bổ sung tối đa 45 mg sắt mỗi ngày ở mức thường. Ngộ độc sắt có thể xảy ra khi dùng với liều lượng vượt xa so với khuyến cáo. Ngộ độc chất sắt nặng có thể gây tiêu chảy ra máu, nôn và trong trường hợp hiếm có thể gây tử vong.
Mong rằng những thông tin trên đã giúp bạn biết rõ có thai uống sắt vào lúc nào trong ngày và uống với liều lượng như thế nào cho an toàn nhé! CHúc bạn luôn khỏe trong suốt thai kỳ!
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
