Nước cam là thức uống được nhiều mẹ bầu lựa chọn vì chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu uống không đúng cách dễ gây tác dụng ngược.
Bạn đang đọc: Bà bầu uống nước cam sai cách, hại nhiều hơn lợi
Bà bầu uống nước cam thế nào mới tốt?
Nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung các vitamin, khoáng chất như vitamin C, axit folic tốt cho sức khỏe mẹ lẫn con.
Nước cam chứa nhiều nhất dinh dưỡng cho sức khỏe.
Nhưng nếu mẹ bầu có các vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy, viêm loét dạ dày thì nên tránh uống nước cam vì nước cam khiến cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Vì các chất hữu cơ trong cam làm tăng lượng axit trong dạ dày.
Mẹ bầu bị bệnh táo bón có thể dùng cam để điều trị vì cam có tính nhuận tràng. Thế nhưng nếu mẹ bị tiêu chảy chỉ nên uống nước cam pha loãng và nên uống từng chút một.
Mẹ nên tránh uống nước cam sau khi ăn sáng vì có thể bị tức bụng, khó chịu.
Mẹ bầu cũng không nên uống nước cam vào buổi tối vì chúng sẽ khiến cho mẹ dễ đi tiểu hơn, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, vitamin tích tụ gây sỏi thận.
Nước cam đóng hộp dù được tiệt trùng hay chưa đều không tốt cho sức khỏe mẹ do chúng chứa các loại vi khuẩn và có lượng đường khá lớn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tác dụng tích cực khi bà bầu uống nước cam đúng cách
Nước cam giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng với hàm lượng vitamin C dồi dào. Chúng giúp mẹ chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh.
Tìm hiểu thêm: Ngứa âm đạo khi mang thai những lưu ý mẹ cần biết
Mẹ bầu cần uống nước cam đúng cách.
Cam cũng chứa một lượng canxi lớn, thậm chí còn vượt trội hơn sữa. Vì vậy uống cam không chỉ giúp mẹ bầu chắc khỏe xương mà bé cũng phát triển tốt hệ xương của mình.
Axit folic có trong cam giúp mẹ bầu ngăn chặn được dị tật ống thần kinh ở trẻ. Mẹ nên uống cam thường xuyên, nhất là trong ba tháng đầu thai kỳ.
Lưu ý khi uống nước cam
Uống nước cam để đạt nhiều hiệu quả nhất mẹ bầu nên uống sau khi ăn cơm 1-2 giờ đồng hồ. Mẹ không nên uống nước cam khi cơ thể quá no hay quá đói. Tốt nhất nên uống nước cam vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối.
>>>>>Xem thêm: Vắt sữa non trong thai kỳ: Hại nhiều hơn lợi!
Chọn cam tươi ngon để dùng trong thai kỳ.
Trong một ngày mẹ cũng không nên uống quá nhiều nước cam.
Nước cam tốt nhất cho mẹ bầu là cam tươi có nguồn gốc rõ ràng, được vắt ra và dùng ngay.
Khi chọn cam nên chọn cam chín tự nhiên, tránh cam vàng tươi, bị rụng cuống vì đây là cam chín ép. Cam chín tự nhiên sẽ có phần đáy hơi vàng, da bóng, cầm nặng tay.
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
