Mùa hè nóng bức đã đến, bà bầu nên làm gì để dễ chịu, thoải mái khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao khiến mẹ bầu khó chịu gấp đôi người thường. Dưới đây là 7 việc giúp mẹ vượt qua mùa nóng bức một cách dễ dàng nhé.
Bạn đang đọc: 7 điều bà bầu nên làm để “chạy trốn” mùa hè nóng bức
Uống nhiều nước
Mẹ bầu nên uống nhiều nước vào mùa hè.
Nước luôn là “cứu tinh” cho những ngày hè oi bức. Cơ thể toát nhiều mồ hôi hơn khi thời tiết nóng nực do đó cơ thể cũng dễ bị mất nước hơn. Mẹ đừng đợi đến khi thấy khát mới uống nước mà hãy bổ sung chúng liên tục theo một khoảng thời gian nhất định để có thể luôn giữ cho nhiệt độ cơ thể được điều hòa. Mẹ cũng có thể cho thêm vài lát cam hay chanh vào nước lọc để thêm mùi vì và mẹ thích uống hơn.
Tích cực đi bơi
Đi bơi sẽ là cách hạ nhiệt trực tiếp nhất và dễ dàng nhất cho mẹ bầu. Đầm mình vào nước sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy mát mẻ sảng khoái hơn. Bơi lội còn là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, đặc biệt thích hợp cho mẹ bầu ở những tháng cuối. Nước nâng đỡ và làm cho mẹ bầu cảm thấy mình nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Tận hưởng các thực phẩm giải nhiệt
Tìm hiểu thêm: Mẹo ăn uống giúp phòng bệnh cho cả mẹ lẫn thai nhi
Dưa hấu là một trong những thực phẩm giải nhiệt tốt cho mẹ bầu.
Dưa hấu, bí đao, nước mía, sữa chua, atiso, các món chè đậu nấu không quá ngọt… sẽ là những món ăn giải nhiệt cực tốt cho mẹ bầu trong ngày hè. Hãy tận hưởng mùa hè nóng bức với các món ăn mát lạnh và ngon miệng mẹ bầu nhé. Đây là cách để mẹ bầu làm mát từ bên trong cơ thể an toàn.
Kê cao chân khi ngồi
Bệnh phù chân thường xuất hiện vào tam cá nguyệt thứ ba thường sẽ nghiêm trọng hơn nếu thời tiết nắng nóng và khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu vô cùng. Để hạn chế tình trạng này mẹ nên kê chân trên ghế hay trên đệm khi ngồi.
Ngoài ra mẹ cũng chú ý không nên ăn mặn vì muối tích nước khiến cho chứng phù nề nặng hơn.
Sử dụng máy điều hòa nhiệt độ
Máy điều hòa là giải pháp chống nóng phổ biến cho tất cả mọi người và mẹ bầu cũng nên nghĩ đến chúng. Nếu không có điều kiện lắp máy lạnh cho toàn bộ ngôi nhà thì mẹ cũng nên lắp cho phòng ngủ để có một giấc ngủ thoải mái. Tuy nhiên mẹ không nên lắp máy lạnh trên nơi nằm hay ngồi vì hơi lạnh trực tiếp phả vào người sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
Đi du lịch
>>>>>Xem thêm: Lý giải nguyên nhân mẹ bầu cần kiêng nằm võng trong thai kỳ
Mẹ có thể đi du lịch đến những nơi mát mẻ để trốn nắng.
Cuối cùng, nếu sức khỏe mẹ bầu ổn định và có điều kiện thì một chuyến du lịch đến những vùng biển mát mẻ hay vùng bình nguyên xanh mướt tránh xa địa phương nắng nóng cũng là một cách để mẹ bầu vượt qua oi bức mùa hè với nhiều kỷ niệm.
Đây còn là cách giúp mẹ bầu giảm stress hiệu quả nữa đấy.
Chú ý đến chất liệu quần áo
Chất liệu vải có thể khiến cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn hoặc cảm thấy nóng nực hơn. Chính vì vậy mẹ hãy lựa chọn loại vải mát mẻ nhất cho những ngày hè. Polyester hoặc tơ nhân tạo dễ gây nóng do tính hút ẩm của chúng rất kém. Vì vậy mẹ hãy dùng các trang phục bằng cotton nhé.
Với những cách trên, mẹ bầu hãy trải qua mùa hè thật khỏe mạnh và vui vẻ nhé.
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
