Dù mùa đông khá lạnh nhưng việc tắm rửa là không tránh khỏi. Tuy nhiên với mẹ bầu việc tắm táp cần được chú ý hơn rất nhiều để không gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.
Bạn đang đọc: 10 nguyên tắc đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu khi tắm trong mùa đông
- Tắm nắng trong mùa đông rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Những nguyên tắc dưới đây mẹ bầu cần tuần theo.
1. Không tắm nước lạnh
Nếu trời chỉ se lạnh một chút và mẹ bầu luôn cảm thấy cơ thể mình nóng nực thì cũng không nên tắm nước lạnh nhé. Tắm nước lạnh khiến cho cơ thể bị lạnh đột ngột, tim đập nhanh, tăng huyết áp… điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả hai mẹ con.
Mẹ chỉ nên tắm nước ấm thôi nhé.
Chưa kể nước lạnh còn khiến quá trình lưu thông máu bị gián đoạn do các mạch máu bị co lại. Và điều này ảnh hưởng đến việc cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
2. Không tắm nước quá nóng
Ngược lại với nước lạnh, mẹ bầu cũng không nên tắm nước quá nóng dù trời có lạnh đến đâu nữa. Nước nóng làm tổn thương các dây thần kinh, gây dị tật thai nhi. Nước nóng cũng khiến thân nhiệt của mẹ bầu tăng lên đáng kể và gây ra cản trở đối với quá trình cung cấp oxy cho thai nhi.
Như vậy, nước tắm có độ ấm ngang bằng với cơ thể là tốt nhất cho mẹ.
3. Không nên tắm quá lâu
Thời gian đi tắm của mẹ bầu chỉ nên khoảng 15 phút. Tắm quá lâu khiến mẹ bầu dễ cảm lạnh, ngoài ra việc ngồi hay đứng quá lâu khi tắm cũng dễ khiến mẹ bầu choáng váng, mất cân bằng.
Sau khi tắm mẹ bầu cần mặc ấm và ngồi nghỉ ngơi một lúc để cơ thể hoạt động lại như bình thường.
4. Không tắm khi đêm muộn hoặc sáng sớm
Mẹ bầu không nên tắm vào lúc đêm muộn hay khi vừa ngủ dậy vì cơ thể mẹ bầu lúc này khá nhạy cảm. Những thời điểm tốt nhất để tắm rửa là lúc chiều tối sau khi đi làm về.
Tìm hiểu thêm: Đây là 5 dấu hiệu bị động thai mẹ cần phải gặp bác sĩ gấp
Tắm vào lúc cơ thể nhạy cảm khiến mẹ bầu dễ đau bệnh.
5. Không tắm khi tụt huyết áp
Tắm khiến cho mạch máu giãn nở, chính vì vậy nếu mẹ bầu tắm khi huyết áp thấp có thể khiến cho máu không thể lên não đầy đủ cũng như việc truyền chất dinh dưỡng cho con cũng không đủ, gây ra những nguy hại khó biết trước.
6. Không tắm sau khi ăn no
Không tắm sau khi ăn no là nguyên tắc chung cho tất cả mọi người. Lúc ăn no lượng máu trong cơ thể tập trung cho hệ tiêu hóa. Hơn nữa tắm lúc này còn có thể gây hạ đường huyết ở mẹ bầu. Hãy nghỉ ngơi sau bữa ăn khoảng 15 phút trước khi tắm nhé.
7. Uống nước trong khi tắm
Uống một ít nước lọc trong khi tắm là cách để mẹ bầu khỏi bị mất nước. Chuẩn bị cho mình một chai nước lọc nếu tắm chừng 10 hay 15 phút.
8. Không cố tắm khi đang mệt
Tắm mang lại cảm giác thoải mái, sảng khoái. Nhưng mẹ bầu không nên cố đi tắm khi mệt mỏi. Vì lúc không đủ sức khỏe như thế này mẹ bầu có thể bị té ngã trong khi tắm hoặc cơ thể dễ bị nhiễm lạnh hơn.
9. Không nên quá siêng tắm
Thói quen tắm táp hàng ngày khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu khi một hôm nào đó không được tắm rửa. Thế nhưng vào mùa đông lạnh lẽo mẹ bầu nên thay đổi sở thích này của mình một chút. Việc tắm thường xuyên vào mùa đông không chỉ gia tăng nguy cơ cảm lạnh cho mẹ bầu mà còn làm mất chất dầu và đánh trôi các vi khuẩn có lợi cho da. Điều này khiến cho da dễ bị tổn thương hơn, mẹ bầu sẽ dễ bị mắc các bệnh về da hơn.
>>>>>Xem thêm: Mách mẹ bầu 12 loại thảo mộc có tác dụng trị bệnh trong thai kỳ
Mẹ bầu không nên tắm mỗi ngày vào mùa đông nhé.
Mẹ chỉ nên tắm hai ngày một lần. Những ngày khác mẹ nên lau người sạch sẽ thôi là được.
10. Tắm với ông xã
Mẹ bầu có thể trải nghiệm điều này với ông xã của mình. Lúc này chồng bạn có thể giúp bạn massage, kỳ cọ… Và hơn hết đây là cách để gắn kết tình cảm vợ chồng đấy nhé.
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
- Một số lưu ý giúp mẹ bầu đi bơi an toàn mùa nắng nóng
- 5 lợi ích của tắm biển đối với sức khỏe mẹ bầu
- 10 triệu chứng thai kỳ mẹ bầu nào cũng ghét
