Mức tăng cân hợp lý của mẹ bầu trong thai kỳ chỉ nên từ 10 – 13kg. Việc tăng cân quá nhanh, quá nhiều không chỉ khiến mẹ mà cả thai nhi cũng phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe.
Bạn đang đọc: 8 dấu hiệu cho thấy mẹ bầu đang tăng cân mất kiểm soát
- Tất tần tật những vấn đề về cân nặng của mẹ bầu trong thai kỳ
Dưới đây là những cách mẹ bầu có thể nhận thấy được tình trạng tăng cân đang trở nên mất kiểm soát của mình mà không cần dùng cân.
1. Bạn không thể nhìn thấy bàn chân của mình
Béo phì trong thai kỳ có thể khiến mẹ bầu đối mặt với nhiều nguy cơ xấu
Hầu hết các thai phụ khi đến tam cá nguyệt thứ ba đều “bụng to vượt mặt” và không thể cúi xuống, chạm vào chân mình hay nhìn thấy chúng. Nhưng nếu bạn chỉ vừa bước qua tam cá nguyệt thứ hai đã thấy dấu hiệu này thì điều đó chứng tỏ bạn đang tăng cân quá nhanh. Cùng với đó, mỗi lần đứng lên từ tư thế ngồi, bạn cũng luôn cần sự giúp đỡ từ người khác.
2. Chỉ có thể mặc đồ lót khi ngồi
Khi bụng to vượt mặt, bạn sẽ không thể cúi xuống để mang quần theo cách thông thường. Thay vào đó, bạn sẽ phải ngồi xuống một chiếc ghế hoặc trên giường, xỏ hai chân vào và kéo quần lên ngang hông. Sau tất cả những động tác chậm chạp này, bạn mới có thể đứng thẳng người lên và thở phào nhẹ nhõm. Tuy nhiên, cũng cần phải nói rằng tư thế ngồi mặc quần có thể là thói quen của bất kỳ ai cả khi mặc quần short, quần legging hay bất cứ loại quần ống nào khác. Lưu ý, nếu thấy khó khăn, bạn nên nhờ người khác giúp đỡ.
3. Quần áo bầu chật đi nhanh chóng
Các xu hướng thời trang hiện nay với những mẫu áo quá cỡ (free size), áo nâng eo, áo thân dài… cùng sự đa dạng trong chất liệu đã cho phép thai phụ có thể mặc chúng thay vì chọn trang phục bầu. Tuy nhiên, nếu bụng bạn đã lớn, bạn sẽ cần phải đầu tư nhiều hơn vào quần áo lót, trang phục, giày dép… để thuận tiện cho việc sinh hoạt. Bạn có thể chọn một chiếc quần với dây thắt lưng gài nút để tự điều chỉnh theo kích cỡ tăng dần của vòng bụng. Hoặc chọn những bộ áo lót chuyên dụng khi vòng ngực ngày một lớn hơn.
4. Trở nên ì ạch
Lúc này, bụng của bạn đã chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể ở phần giữa thân. Chính vì vậy, bạn cần phải điều chỉnh trọng tâm của mình theo lực hấp dẫn để di chuyển mà không bị té hay vấp ngã. Nói cách khác là bạn phải làm mọi cách để giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng. Đó cũng là lý do vì sao các bác sĩ khuyên bạn không nên mang giày cao gót trong thai kỳ. Mặc dù dáng đi của bạn lúc này không khác gì chú chim cánh cụt lạch bạch và nặng nề trong từng bước di chuyển nhưng bạn vẫn nên duy trì việc đi bộ đều đặn vì sức khỏe của mình và để chuẩn bị cho kỳ sinh nở sắp tới.
Tìm hiểu thêm: Thai 35 tuần – những điều mẹ nên biết và những việc mẹ nên làm
Tăng cân bất thường cũng dẫn đến bệnh tật cho mẹ bầu.
5. Bạn muốn đi chọn xe máy hoặc đi bộ thay vì ngồi xe ô tô
Điều này chủ yếu là do bạn muốn được thoải mái hơn. Nếu đi xe, bạn sẽ chỉ cảm thấy thoải mái nếu được ngồi ở ghế sau, nơi bạn có thể duỗi chân thoải mái và không bị cấn bụng. Đó là lý do tại sao nhiều người lại muốn chọn xe máy làm phương tiện đi lại trong lúc bầu bì thay vì tự lái ô tô. Tuy vậy, điều này cũng chỉ ở mức tương đối vì mỗi phương tiện đều có những ưu, nhược điểm của mình.
6. Luôn bị hỏi “Sắp sinh à?”
Nếu mẹ bầu đang ở tháng thứ sáu của thai kỳ mà trông nặng nề như tháng thứ chín thì hiển nhiên mẹ sẽ phải luôn trả lời câu hỏi sớm này. Vì vậy, nhận xét của mọi người cũng là một thước đo để mẹ bầu điều chỉnh cân nặng của mình đấy nhé.
7. Cảnh báo về bệnh tiểu đường
Nếu các bác sĩ khuyên bạn nên tìm đến một chuyên gia dinh dưỡng để có được chế độ ăn giúp kiểm soát lượng thực phẩm đưa vào cơ thể thì đây thực sự là một vấn đề nghiêm trọng. Bởi tiểu đường thai kỳ là tình trạng đường trong máu quá nhiều có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho bé và bạn ngay trong thai kỳ và trong quá trình sinh nở. Vì vậy, nếu bác sĩ đã chẩn đoán chính xác, bạn nên tuân theo tư vấn và chỉ định của họ.
>>>>>Xem thêm: Bà bầu uống paracetamol trong thai kỳ con có nguy cơ bị tăng động, hen suyễn khi chào đời
Chế độ ăn uống và vận động hợp lý là cách để mẹ bầu kiểm soát cân nặng.
8. Bác sĩ chỉ định bạn sinh mổ
Nếu thai quá lớn, các bác sĩ có thể sẽ chỉ định bạn sinh mổ vì nếu không, ca sinh của bạn sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro. Để ngăn chặn tình huống xấu có thể xảy ra, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn để chọn cách sinh mổ trong trường hợp thai quá lớn. Do đó, dù mọi việc đang đi chệch khỏi kịch bản mong đợi nhưng hãy cố gắng nghe theo lời khuyên của họ để đảm bảo rằng bạn và bé đều khỏe mạnh.
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
- 3 bệnh nguy hiểm có thể gặp ở mẹ bầu bị thừa cân
- Bệnh tiểu đường trong thai kỳ và những cách phòng tránh hiệu quả
- Phòng tránh huyết áp cao trong thai kỳ bằng chế độ ăn uống
