Ngày nay, dinh dưỡng trở nên rất quan trọng đối với các cặp vợ chồng hiếm muộn hoặc đang muốn có con. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp cho tỉ lệ mang thai thành công cao.
Bạn đang đọc: Tiết lộ 7 loại thực phẩm các cặp vợ chồng ăn nhiều sẽ nhanh chóng có con
Dưới đây là những thực phẩm cả hai vợ chồng ăn thật nhiều để mau chóng có con.
1. Quả bơ
Bơ đứng đầu trong các loại quả giàu vitamin, chất béo thiết yếu, protein, carbohydrate và chất xơ. Ngoài ra, bơ cũng giàu vitamin E tốt cho việc cải thiện niêm mạc tử cung của bạn cũng như tốt cho quá trình thụ thai.
Bơ cũng là nguồn bổ sung rất tốt hàm lượng folate, giúp duy trì tăng trường hồng cầu, tạo DNA và RNA, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi nếu mang thai.
2. Củ dền
Loại củ màu đỏ này chứa nhiều chất chống oxy hóa resveratrol và được biết như cách chống lại trường hợp vô sinh liên quan đến tuổi tác. Củ dền cũng chứa nhiều nitrates giúp cải thiện lượng máu lưu thông.
Củ dền cũng giúp cải thiện lượng máu trong tử cung, nhờ vậy việc cấy phôi diễn ra thuận lợi hơn với những phụ nữ hiếm muộn.
3. Trứng
Món ăn quen thuộc trong nhà bếp này rất có lợi cho sức khỏe 2 vợ chồng. Chất cholin trong trứng có thể tác động tích cự đến việc phát triển của bào thai và ảnh hưởng lâu dài tới tận khi trưởng thành.
4. Rau cải xoong
Tìm hiểu thêm: Nhận biết ngày rụng trứng qua 3 cảm giác chị em dễ nhận thấy nhất
>>>>>Xem thêm: 5 lưu ý quan trọng cho mẹ sau khi bị sảy thai nếu muốn nhanh chóng có thai trở lại
Rau cải xoong chứa nhiều vitmain C, K, canxi, beta-carotene, sắt và iot, chất chống oxy hóa chống lão hóa. Nhờ vậy, loại rau này giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự oxy hóa gây tổn hại do gốc tự do.
Với các cặp vợ chồng đang mong có con, rau cải xoong sẽ góp phần thúc đẩy việc mang thai dễ dàng hơn.
5. Bí đỏ
Đây là loại củ bổ dưỡng và lành mạnh nhất mà cả hai vợ chồng nên ăn. Bí đỏ giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ. Quan trọng hơn cả, bí đỏ giàu beta-carotene giúp tăng hormone progesterone và tăng cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng ở nam giới. Do đó, chị em đừng quên loại củ này trong bữa ăn hàng ngày.
6. Quả óc chó
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ăn quả óc chó hàng ngày sẽ giúp sự tăng trưởng, tinh thần và hình thái tinh trùng tốt hơn. Chưa kể, với phụ nữ quả óc chó giúp cung cấp chất béo, omega 3, vitamin E – rất tốt cho nội mạc tử cung.
7. Quả lựu
Nếu chị em muốn ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi khi mang thai, chống lão hóa, phòng ung thư, tốt cho tim mạch, chống viêm, tăng lưu lượng máu thì đừng bỏ qua loại quả này. Từ ngàn xưa, lựu đã được coi biểu tượng sinh sản và hiện nay vẫn còn tồn tại trong nhiều quốc gia.
Blogtretho.edu.vn (Tổng hợp)
